短跑赛前一周需要力量训练吗 短跑赛前一周需要力量训练吗女生

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1、运动会前期的训练肯定和平常训练方法不一样，这个时期的训练应该更加注重技术和心理，因为成绩基本上已经定型了，只能提高技术水平才能发挥超常。

2、这几天的训练不需要太大的训练量，保持体能，但是也不能过于放松。

3、每天跑两组30米，60米，100米，间歇时间稍微大一些，注重每一组的动作，每组都要跑出来效果。

4、适当的上力量，保持腿部肌肉兴奋。

5、祝你运动会拿出好名次。

6、如对您有帮助，望采纳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。