红豆汤可以减肥吗(红豆汤可以减肥吗？)

红豆减肥的食用方法 6款红豆减肥食谱

食用红豆的好处：

1 红豆陈皮粥 原料：红豆200克、陈皮51. 每天狗爬式。克、盐少许。

红豆汤可以减肥吗(红豆汤可以减肥吗？)

红豆汤可以减肥吗(红豆汤可以减肥吗？)

红豆汤可以减肥吗(红豆汤可以减肥吗？)

红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

1、首先将红豆泡水半小时，用热水把陈皮泡软后放好备用。

2、再将500毫升清水煮滚，放入红豆，将其煮熟后熄火。

3、然后放入陈皮，上盖焖10分钟，再放入适量的盐调味即可。

2 红豆薏仁汤

原料：生薏仁20克、红豆30克、冰糖适量。

1、将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥干备用，将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软。

2、然后放入红豆煮熟，再放入冰糖搅拌，待其完全溶解后熄火即可食用。

功效：可养颜美容、益气养血、利水消肿，还可健脾利水、清热排脓。

3 红豆马蹄汤

原料：红豆200克、马蹄数个、柠檬1左右、冰糖适量。

1、先把红豆放入水中浸泡1小时，将马蹄削皮切碎，加入冰糖、柠檬和适量的水一起煮成马蹄水。

2、再将浸泡好的红豆放入锅中加入是亮点水煮成红豆汤，然后把煮好的红豆汤倒入马蹄水中拌匀后即可食用。

功效：马蹄富含多种维生素，且具有降血压和防癌的作用，与红豆一起做成红豆马蹄汤非常有助于减肥。

原料：燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量。

1、先将红豆放入水中浸泡2-3个小时，再放入锅中加入适量水煮得不多熟时。

2、再放入洗净的生燕麦，继续煮，再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。

功效：燕麦和红豆都属于低热食物，能增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效。此外，燕麦中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力。

1、 常喝红豆粥可以减肥吗？

2、这个做法超级简单，简直就是焖煮红豆薏米粥最简单的方法。就是直接将清洗干净的红豆薏米倒入到保温瓶里面，然后往里面加入烧开的水，再将水瓶的瓶塞塞紧，一直放到第二天早上，焖一个晚上，早上起来就可以直接当早餐吃了哦。

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效限度的发挥。龙山长参：主要作其用是功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但为了省事，也可以每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。“大红豆”减肥日程安排：首先：每天早上起床后的件事就是喝一杯蜜醋水，就是在毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据不会的，红豆本身没有让人发胖的因素。自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。

2、将红豆、陈皮一齐放入高压锅中，再放入2倍水，高压锅煮20分钟，加入适量蜂蜜即可。

红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。所以说呢，红豆汤的益处是非常的多的。

多喝红豆汤有助养颜美容、益气养血、利水消肿；

夏天多喝红豆汤有助于消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效，同时健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用；

有助，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓；

补血。红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

好像不行吧，，，

不晓得，我知道常喝蜂蜜会有减肥效果

诚心希望认真上网搜索一下可能给你一些指示吧.!. 谢谢

怎么用红豆减肥

1、红豆洗净，冷水泡3-4小时，薏米也要洗净，但是可以不泡。

怎么用红豆减肥

做法：

你们知不知道怎么用红豆减肥呢？一说起红豆，我们就会想起红豆薏米汤，这种汤可以祛湿排毒，红豆这种食物来看，是具有减肥效果的，那么怎么用红豆减肥呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。

怎么用红豆减肥1

一、红豆燕麦粥

把燕麦放到水里煮上一会儿，如果是生的燕麦就需要煮半个小时，熟的燕麦就可以省去这个步骤了，切记在煮燕麦的时候不要放太多水，等到燕麦变得粘稠了就加入牛奶，然后就把煮好的红豆倒入牛奶燕麦里面，放点糖来调味，不仅养生还可以达到减肥的效果，对身体是很有利的。

二、红豆绿豆山楂当然可以啊汤

准备好红豆、绿豆、大枣以及山楂，将它们一起放到锅里面，加入清水直接熬煮，等所有食材煮的又软又烂了以后就可以取出来喝了，一次做的吃不完，大家在喝之前可以把红豆绿豆山楂汤放冰箱冷藏一段时间，口感会更加香甜，加快代谢的`速度，把身体的毒素统统排出来。

三、芋圆红豆汤

在前一天晚上就将红豆用水泡起来，莲子洗干净，然后就在电压锅里加入纯净水，把莲子、红豆以及冰糖给放进去，按煮粥的键就会开始熬煮红豆汤了，再在锅里把水烧开，芋圆放进去煮10分钟，熟了之后就可以放进红豆汤里了，喜欢甜味的MM可以加点蜂蜜调味，在减肥期间吃是没有问题的，吃上几碗都不会发胖。

四、山红豆糕

五、红豆陈皮汤

红豆至少要先浸泡5个小时，紧接着就和适量的水一起煮开，等红豆变软了以后就可以关火了，陈皮浸软后就放到红豆汤里，焖10分钟左右，就可以加点盐调味，在每天吃完饭后喝，就可以让腹部的赘肉慢慢消失，肚子变得扁平，坚持吃上半个月就会看到成效。

将红豆和糙米洗干净就用水泡，红豆先放锅里开中火煮半个小时，接着就把小米、糙米、枸杞和红枣放进锅里，转变成大火继续煮半个小时，可以当早餐和晚餐饮用，红豆本身就有润肠消肿的功效，能够改善消化不良的症状，身体多余的水分自然也就跟着消失了。

材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许

制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

第二，红豆薏仁去水肿汤。

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

第三，红豆杞枣促消化粥。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

红豆汤的功效与作用

手臂：

1、利尿。红豆中的营养很丰富，其中就有皂角甙，这是一种对肠道有的物质，有着利尿的功效。喜欢喝酒的朋友也可以通过喝红豆汤来解酒，有水肿情况的朋友，可以通过喝红豆汤来利尿，达到去水肿的效果。

2、补气血。气血两虚的朋友，或者是贫血的朋友，都是可以多喝红豆汤的。因为红豆汤有着丰富的铁元素，能够增强造血功能，2 绿豆减肥还是红豆减肥有补气血的功效。冬天手脚冰冷的朋友，也是可以多喝红豆汤来促进身体血液循环，缓解手脚冰冷的情况。

3、减肥。不少的朋友煮红豆汤的时候都喜欢加入冰糖，因此会认为红豆汤并不适合减肥的朋友吃的。但其实并不是的，减肥的朋友一般都是拒绝高糖分、高脂肪的食物，但是却需要优质的蛋白质。而红豆中就含有丰富的优质蛋白质了，而且热量和脂肪低，非常适合减肥的朋友吃的。如果担心太甜，可以不要加入冰糖吃。

4、催乳。有些产妇经常会为了母乳不足而困恼，这时候，催乳食物就发挥了很大的功效了。而红豆汤就有催乳的功效，母乳不足的产注意事项妇可以多吃，而且红豆汤还有养颜美容的功效，可以让产妇尽快恢复靓丽的容貌的。同时，红豆汤还有叶酸，在备孕期的妈妈，想要生育一个健康的宝宝是需要补充叶酸的，这时候，不妨通过红豆汤来摄取叶酸。

5、润肠通便。红豆属于五谷杂粮一类，而五谷杂粮大家都知道膳食纤维非常丰富，膳食纤维是能够促进肠胃的蠕动，这样就能够起到润肠通便的作用。因此红豆汤的其中一个功效就是润肠通便了。有便秘的朋友，不妨喝上一碗红豆汤。

红豆减肥还是绿豆减肥效果

红豆减肥食谱：

红豆减肥还是绿豆减肥效果

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

红豆减肥还是绿豆减肥效果，运动的同时也要保护好自己，在我们日常的运动中，减肥的效果也是非常明显的，有些运动并不适合所有人参与，下面我带你了解红豆减肥还是绿豆减肥效果好处。

红豆可肠道，具有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

红豆减肥还是绿豆减肥效果1

红豆、绿豆减肥效果对比

从两种豆的作用原理进行分析，我们就能够清楚地指导哪一种豆的减肥效果更好了。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心活化等功效，多吃可以治疗及防止脚肿，有减肥的功效；绿豆能解毒，适宜夏天饮用，夏天降雨较多，湿气较大，绿豆可解湿热气功效，体质虚寒的人不能天天喝，尽管有清热益气的功效，但没有明显的减肥作用。因此红豆相比绿豆来说，减肥效果更加好。

不适宜吃红豆减肥的人

1、阴虚而无湿热者及清长者忌食。

2、赤豆又名饭赤豆，以粒紧、色紫、赤者为佳，煮汁食之通利力强，消肿通乳作用甚效。但久食则令人黑瘦结燥。

3、中另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，请注意鉴别，切勿误用。

相信一直在疑惑红豆还是绿豆减肥效果更好的人已经在心里有了定夺了，虽然红豆的减肥效果更好，但是大家也不要只食用红豆，应该加入其它健康食物来进行搭配。而日常生活中，也有许多由红豆制作的健康食物，女性朋友们可以细心地去发掘。

红豆减肥还是绿豆减肥效果2

1、排毒减肥

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

2、养心补血

脾胃消化能力相对强，吸收好，所以，身体虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。

4、利水消肿

5、抑癌抗瘤

食用红豆延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。所以红豆具有抗癌作用。

1、红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。

2、水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。

3、取尚未完全混浊的.红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

二、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时，熟燕麦则不需要这个步骤。

煮燕麦的时候不能放太多水，当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶，将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。加入糖调味即可。

三、红豆薏仁汤

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

四、陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

长期喝薏米红豆汤能减肥吗？

用错豆子减肥越喝越胖，一定找准好的减肥豆子

红豆薏仁水喝了到底有啥用？

意米是有减肥的效果！当红影视名星孙红雷用30天时间减了32斤，他特强调不吃主食，只吃青瓜和番茄，喝清牛肉汤3 绿豆汤减肥的注意事项 4 红豆燕麦粥 1、空腹不喝绿豆汤。每天跑步3次近1小时，保持好的心态，祝你减肥成功，希望给予采纳！

可以的，经常喝薏米红豆汤还可以祛湿，对身体好呀，我在家都经常煮来喝，不过上班为了方便，我都会直接买稀健薏米红豆茶公司，可以直接泡饮，也容易吸收。

您好，红豆薏米是可以减肥的，红豆有通气利便，清热解毒的功效。红豆薏米一起吃的话，营养物质方面是比较全面的，尤其是含有的氨基酸成分比较多。本身红豆就是有补血补气的功效，进入身体之后被消化的速度也是很快的，平时可以暂时性的能量补充，同时薏米可以吸收油脂，尤其是可以分解肠胃内壁的油脂达到减肥的目的。平时吃红豆薏米的时候要注意配合一些维生素多的食物，尤其是水果和蔬菜是比较有营养的。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱红豆中的营养很丰富，其中就有皂角甙，这是一种对肠道有的物质，有着利尿的功效。喜欢喝酒的朋友也可以通过喝红豆汤来解酒，有水肿情况的朋友，可以通过喝红豆汤来利尿，达到去水肿的效果。美

吃红豆会胖吗

功效：有助于排毒养颜、瘦身减脂，减少腹部脂肪堆积。

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

具体做法：

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内活力，增强体力。

可以与大枣，莲子，百合一起熬汤，对女人很好，既可以美容养颜，又可以养身体，熬汤的时候如若怕发胖，可以不放糖。另外，如果你是想要减肥的话，结合一定的锻炼。

体瘦者和尿多者不宜多食，因为红豆久食可以瘦人，红豆是减肥的佳品。 再者在人体消化过程中，红豆的豆类纤维却容易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，常会有胀气等不适感觉。

其实，一般人在食用红豆时，都习惯加些糖来增加口感，不过，从中医的观点却认为「甘令人满」，因此脾胃气虚的人服用甜食过量，的确是较容易有饱胀的不适。所以在煮红豆时加少许盐，使产生「软坚消积」的作用，就有助于排除胀气了。

参考资料：

不会，吃红豆是美容补血瘦身的！会越吃越美！

因为红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的用和健康食品。

红豆更是女性健康的，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

营养价值：

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心活化等功效。另外其纤维有助体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

红豆对身体很好，不会胖的~

吃红豆汤可以减肥，但不要熬得红豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，他含有丰富的膳食纤维，常吃可以减肥，并且有降脂的作用。太熟

减肥能吃红豆吗？

红豆绿豆汤可以减肥吗？

扩展资料：

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是红豆汤的功效和作用脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后 ，红豆陈皮排毒粥。继续，争取3~4组。

祝生活愉快，减肥成功。。。

减肥可以喝绿豆汤吗？

可以降火

红豆汤是补血的

减肥期间红豆薏米水当平常的水喝可以吗？

2.泡红豆,24小时

呵呵，正确来讲，书上说的是一天3餐都是吃红豆，可以减肥。但是呢，你减肥不心切的话，可以晚上吃这个，早上不行，早上因为要有气血，所以你一定要吃东西。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后力度画圆，正反方向各坚持100下。

越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。

2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，做法：1、红豆浸泡2小时，红枣去核浸泡半小时。效果不要太好，哈哈。

小食材：红豆50克，红枣10颗腿：

上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

臀部：

2. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

每天喝红豆薏仁水能减肥，有那么神奇吗？健身教练为你揭开真相

你好，很高兴为你解答。喝红豆薏米水是可以减肥的，但是不要天天喝。红豆薏米水热量低，具有祛湿，排毒，消肿等作用，是减肥的良好搭配。但是减肥主要还是靠运动和控制饮食，喝红豆薏米水只是起到辅助作用，尤其对体内湿气太重的人来说，有助于祛除体内的湿气。建议你采用有效而健康的方式减肥。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

可以的，减肥期间可以用红豆薏米水，当平常的水喝的喝

建议你吃红豆薏米 但是水的话白开水就可以了。因为红豆薏米谁哪怕热量在不多 肯定有一点的。你喝水还摄入能量肯定不好。因为你就餐时已近摄入了能量，这些能量肯定是多余摄入的。所以还是建议你和白开水吧。当然绿茶什么的也好的

可以的，我天天都在喝，可以去湿气

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

而且红豆和薏米都是排水、利尿的，可以瘦腿哦

刚好你又在减肥期间···一起事半功倍嘛

薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪的。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝至于功效，那真是非同小可。

不可仪，糖太高了