5羟基色氨酸 吃什么提高5羟色胺最快

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1、5-羟基色氨酸(5-HTP)是大脑产生的一种必需氨基酸，能够控制人体血清素(又名5-羟色胺5-HT)含量。

2、它是大脑中一种能够产生愉快情绪的神经传递信使，几乎能够影响大脑活动的每一个方面，从调节情绪、精力、记忆力甚至到塑造人生观。

3、5-HTP是5-HT的前身，在脱羧酶的作用下生成5-HT，能够增加脑细胞的血清素制造量，血清素越多，越快乐。

4、人体一旦缺乏血清素，人就会感到不爽。

5、一些双盲研究表明，5-羟基色氨酸能帮助人对抗抑郁，镇定情绪，舒缓心情，消退情绪障碍，从而使机体达到放松的状态。

6、快乐的心情，少不了5-HTP。

7、5-羟基色氨酸增多后，不仅能够有效地对抗抑郁，在夜间，身体内5-HTP能够合成褪黑激素(辅助睡眠)褪黑激素越多，越有助睡眠!所以，它对于改善失眠也有不错的效果。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。