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高跟鞋一般都是3-7厘米，也有更高的，但穿起来像是明显的走秀。日常生活中的高跟鞋通常都是13厘米以下的，且5-10之间的分布居多。4厘米以下是低跟，5-10厘米是中跟，11厘米以上是超高跟，个别表演用鞋和前部带有防水台的可以超过20厘米。

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对于平足的人来说，适当的垫起足弓是有好处的。对于普通的人来说，低于4厘米的跟相比较来说对人身体的危害小一些。

根据牛津大学在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍，在患关节炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此该表示：“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下，把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。”

穿什么高度的鞋要因人而异，只要穿的鞋适合自己，即走路不累，脚不会疼就可以，并不一定刻意去选择跟的高度。而也有医生建议，穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚，鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

另外，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响后的分娩。

其实高跟鞋多高，为合适要根据你的年龄。和你的体重来决定年龄大的女士不宜穿太高跟的鞋一般是在。三厘米左右。如果年纪在50多岁，60多岁的。穿平跟鞋。小女孩儿。或者是。20多岁的女孩穿。不要超过。五个厘米的高跟。因为长期穿高跟鞋，对身体发育。是有影响的

首先，让我们一起来看看以下这个公式，赶紧拿出计算器算一下你的身高适合几厘米的高跟鞋吧。

(腿长+鞋子高度)(身高+鞋子高度)≈0.618

其中0.618是人体的黄金比例分割点，越接近这个比例身材看上去越协调、越好看。

当然作为普通人，不是人人都能达到0.618的超模比例，因此很多妹子会借助高跟鞋来拉长身材比例，让我们从视觉效果上看起来更加修长挺拔。但是高跟鞋的选择可是有很大的学问，并不是所有身高都适合穿高跟鞋。

具体如何计算呢?让小编来给大家举个栗子看看!如果设小明同学的身高是165厘米，腿的长度98厘米(当然正常人不可能这么长啦!)，另外把鞋子的高度设为X，那么即可得：

(98+X)(165+X)≈0.618 X≈10.39，那么小明同学穿高度为10厘米左右的高跟鞋比较好看。

小编还为数学不大好的各位准备了简略公式：鞋跟高度高度 ≈ (0.618 身高 - 腿长) / 0.382

高跟鞋它的鞋跟高度一般来说三公分左右，应该是比较舒服的。穿高跟鞋谈不上健康，因为走的时间长了，容易引起做工方面的问题。

高跟鞋穿多高，健康又舒服？这个是没有具体的标准，因为每《个人的体验》标准不同。平时的话，穿上12cm的高跟鞋是最舒服的。

高跟鞋穿多高健康又舒服，这个看每个人来的情况呀，一般来说的话，健康舒服的话，肯定就不能太高的，我认为不要超过三到五厘米，太高了会不舒服的。

高跟鞋一般在5厘米到8厘米左右是的一个高度。并且又会给人一种高挑挺拔的感觉。

高跟鞋穿三到五厘米的健康又舒服。

前段时间，一位女性读者发来一条很长的私信，看完后不禁唏嘘：

我和老公不到20岁时就在一起，虽不是青梅竹马，但感情也是很深厚的。然而，就是这样的感情，老公在我生完孩子后 精神出轨 了。那时我不在家，他频繁和对方聊天，我可以从家里的看到。

产结束后，他们还有保持联系，他把手机密码换了，可想而知，肯定有秘密。 更重要的是，之后他和那个女的有了直接接触 。我想发作，但内心还一直幻想着他能回心转意，主动承认错误。

就这样一直拖着，直到他们的聊天内容被我看到，我实在忍不住而跟他摊牌了。他当着我的面删了，保证不再跟她联系，可我不知道这种保证有多大的力度。

我不知道是不是应该原谅他， 生活还在继续，我却不知道如何面对接下来的日子。

一、人为什么会出轨？还会有下一次？

出轨，是一个古老的问题，古代因为“一夫一妻多妾”的婚姻模式，出轨被“合理”地接纳了。如今一夫一妻制，男性出轨的几率比女性更大。

美国的网站调查显示，出轨婚礼（精神/）的比例为41%，其中男人比例57%，女人比例54%，当然，这是承认后的结果。

已婚男人在婚姻中的出轨为22%，女人是14%， 说明男人出轨的几率远远高于女人 。

此外，承认和同事有外遇的比例为36%，承认在出过程中有外遇的比例是35%，这两项数据都包括了男女。

在出轨被对方揭穿后，婚姻继续存活的比例是31%，虽然不多，但也不算太少。

在回答问题“出轨永远不会住，是否选择出轨”时，74%男人选择出轨，女人则是68%， 这说明只要没有风险，女性也愿意寻求 。

多数情况下，男人的出轨几率高于女性，而大众也把它当作一种文化现象。可事实上，男人之所以更容易出轨， 不仅仅是个人观念的问题，还有一些生理因素在起作用。

1.基因决定

有研究表明，那些更容易出轨的男性，他们体内多巴胺受体基因 DRD4基因出现了变异 ，一旦存在这种情况，男人就更追求，发生的可能性比未携带的人群 高出2倍 。而在出轨的女性群体中，是体内 AVPRIA基因 产生了变异。

2.动物本能

除了基因的影响，动物本能也是原因之一。

为了程度地繁衍后代，哺乳动物有喜新厌旧的本能。男性在后会进入不应期，无法马上再次进行，但如果有多个女性在场，男人的不应期会缩短甚至消失。这种本能意味着， 男人的生理也会被喜新厌旧的意识所支配 。

二、出轨与年龄有关吗？

相关研究还发现，出轨跟年龄也有一定关联。

一项针对800万网络用户的研究显示， 男人在2349岁的年龄上，更容易发生婚外情 。心理学解释，男性对于里程碑年龄的焦虑感很，在这个即将增加年龄的上，各种负面情绪会被放大，虽然出轨的个体不一样， 但都面临着自我否定、渴望改变、害怕未来等负面压力 。

另一方面，声音低沉、富有磁性的男人，出轨可能性更高。这类型的男人，激素分泌较高，而激素水平越高，对性的需求和兴趣也就越大。

当然，这是生理层面的解释，在层面，由于磁性的声音更容易吸引女性，这意味着就他们有了更多认识异性的机会，如此一来，出轨风险自然也增高了。

三、避免出轨，从自身做起

虽然我们给出轨找到了诸多解释， 但本质上，是否出轨最终和本人的选择有直接关系 ，尤其对男性而言，避免这种行为的发生，关键还要从自身做起。

首先， 要正确地认识和理解婚姻 。婚姻是一种感情纽带，但也是一种契约和，一旦选择步入婚姻殿堂，如何把控自己的行为，就要看自己对婚姻的理解是什么。最本质的是，不能去破坏你们的约定，正是这种精神和，才能时刻提醒男人，不能做不负的事。

其次， 要增强感情上的交流 。随着结婚时间的延长，生活中会出现各种事情，甚至矛盾，如果不能很好地处理，那么感情也会出现问题。事实上，情感交流一刻也不能放松，只有感情深厚，经过磨砺，双方才能更加理解彼此。

， 要学会克制自己的欲望 。对于男人来说，力有多大，克制欲望的本能就该有多大。如果没有良好的自控力，欲望就会恣意横行，所以男人在生活中，应该学会控制情绪，调节和掌控自身的意识，用理性思维来对待自己的婚姻。

说到底，虽然出轨的原因不乏解释，但一念之，导致的后果千万别，而掌控阀门的开关，永远在自己的手里。

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参考资料：

[1]男性如何避免出轨呢？.大众健康杂志，2019.6.22

[2]日本国民女星被出轨，科学研究：出轨只有0次和无限次.医学界，2020.6.10

医学科普期刊有《健康之路杂志》、《祝您健康杂志》、《健康博览杂志》、《婚育与健康杂志》、《大众医学》、《家庭健康》、《家庭用》、《医食参考》等等。

《大众医学》是办刊历史最悠久的医学科普杂志，1948年8月创刊于上海。由上海科学技术出版社出版发行，同时分别在、新加坡发行版、新加坡版，并与盲文书社共同发行盲文版。

《健康报》已发展为两报两刊——-1985年创办了医学科普月刊《大众健康》杂志；19年创办了健康类文摘周报《健康文摘报》、2004年4月将全国卫生系统的导向性主流杂志《卫生》并入健康报社。

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