标准身材身高体重比例(标准身材对照表2021)

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标准身材身高体重比例(标准身材对照表2021)

标准身材身高体重比例(标准身材对照表2021)

1、体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方kg/m2。

2、一般认为正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。

3、其标准如下：1、正常体重：体重指数=18-25。

4、2、超重：体重指数=25-30。

5、3、轻度肥胖：体重指数>30。

6、4、中度肥胖：体重指数>35。

7、5、重度肥胖：体重指数>40。

8、身高体重的比例还与年龄有关，不同的年龄其比例是不一样的，所以不能盲目的减肥，同时也不能任由体重无节制的上升，过瘦过胖对于身体健康都不利。

9、扩展资料：注意事项：1、蛋白质是青少年生长发育的“建筑材料”，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量。

10、动物性食品，如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全，营养价值高，应保证供给和需要（但也不要过量）。

11、2、供给丰富的钙质：添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高也有好处。

12、多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而有助于钙的吸收。

13、3、少吃糖：糖吃多了易影响的食欲，进食量减少，影响营养素的吸收。

14、而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多，需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加，必然影响骨骼的生长。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。