三高病人一日三餐食谱大全 三高人士一日三餐食谱

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1、少吃盐（包括高钠食物）、不吃饱和脂肪含量高的食物、戒酒、戒烟。

2、多可以吃含钙高的食物，可以312经络锻炼法，松花粉也有降压作用。

3、控制高脂高糖食物，以清淡饮食为主，另外少食多餐，适当运动清淡，多吃蔬菜，特别芹菜注意饮食的控制和运动，喝茶也能起到很好的作用的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。