阴阳水的作用与功效 阴阳水是先凉水还是先热水

2019年5月29日

阴阳水的作用与功效 阴阳水是先凉水还是先热水

阴阳水的作用与功效 阴阳水是先凉水还是先热水

每周膳食分享：周

【生命家健康膳食分享】

一：阴阳水（可治疗便秘，坚持21天以上有改变）

每天早上起床件事学会喝阴阳水，共3杯。

杯：在昨晚睡眠前把水煮好早上起来用于凉喝（阴性水）一杯。

作用:滋养肺阴、清洗心阳余热、是降浊的功效。

第二杯：早上起煮一壶(阳性）水、喝一杯。

作用：用于胃肠的清排、把昨天吃的东西通过早上来清排干净、好让肠胃有个清洁的机会，有升阳的作用。

第三杯：早上煮好的（阳性水）半杯与昨晚煮好的（阴性水）兑在一起喝一杯。

作用:凉阴暖胃后的身体达到阴阳平衡。

切记：以上喝水的顺序不能打乱，每杯水为100ml-200ml，每杯水间隔5-10分钟。喝完后才开始洗脸、漱牙、活动筋骨、然后吃《五色早餐》。

早上空腹喝阴阳水好吗

早上空腹喝阴阳水好吗，阴阳水是属于我们独特的叫法，阴阳水一种是医学上所说的生水和开水混合物，其实除此之外，日常生活中常用的井水和河水也属于阴阳水。下面看看早上空腹喝阴阳水好吗。

早上空腹喝阴阳水好吗1

早上空腹喝阴阳水，对身体比较好。早上空腹喝阴阳水还能够起到不错的排毒效果，阴阳水就是放置一夜的凉水和烧开的热水放在一起的水，可以帮助人有效缓解便秘等症状，同时还能够起到调理肠胃以及排毒等功效。但是在喝阴阳水的时候一定要注意摄入的水量以及喝水的时间，每天摄入水量控制在800CC左右即可。

一、缓解便秘

早上空腹喝阴阳水能够帮助人有效缓解自身所出现的便秘等症状。这主要是因为所谓的阴阳水实际上就是凉水和大火煮沸的开水混合起来的水，而这两种水混合起来以后能够有效的促进人体肠胃的蠕动，并且还具备着分解宿便的效果，所以能够缓解便秘的症状。但是在喝的时候一定要注意控制好时间，大约每800CC的阴阳水就要在一小时内喝完，这样才能够起到缓解便秘的效果。

二、排毒

早上空腹喝阴阳水还能够起到不错的排毒效果。因为从中医角度上来讲，阴阳水能够帮助人去除体内的废气，所以可以起到清除肠胃当中杂质的效果。但是想要将排毒的效果发挥到的话，那么一定要掌握的喝水时间，在早上5:00~7:00左右的时候是服用阴阳水的时间。同时一定要注意大口喝阴阳水，这样排毒的效果会更好。

三、调理肠胃

对于日常生活当中长时间存在着肠胃不适症状的人来说，可以考虑在早上适当的喝一些阴阳水来起到不错的调理肠胃的效果。因为阴阳水的摄入能够帮助人去除肠胃当中所含有杂志以及各种物质，所以可以有效缓解腹泻等不舒服的症状。

上述内容就是人早上空腹喝营养水可以起到的一些作用和功效。总体来说，早上空腹喝阴阳水对于人的身体还是比较好的，但是一定要注意摄入量。一般每天的摄入量控制在800CC左右即可。

早上空腹喝阴阳水好吗2

每天清晨喝一杯阴阳水（在头一天烧开晾凉后的白开水中加些新烧开的水），对人体十分有益。脾湿、脾虚的人不必每天喝8杯水，应适当少喝水，这类人舌淡、舌体胖大、舌边缘处有齿痕，应以运动的方式来代谢体内湿气；肝火旺的人应多喝水，他们经常口苦、咽干、舌燥、面红、红舌。

每天早上起床后喝杯阴阳水（阴阳水乃是一半热开水、加上一半冷开水，加上少许的盐巴），能帮助排除一整夜的废气，而且水为财，一早就接近好的财运更可改运，带来好元气；而晚上临睡前喝杯蜜糖水，可以滋补气血。

延年增寿。早晚滋养可以达到养生长寿的功效。晨喝淡盐阴阳水和晚喝蜜糖水是值得提倡的养生方法，其目的在于清除体内的火气，消祛一整天饮食的热团。天天饮用，养脾滋心，安神宁绪，促进睡眠，提高免疫力，让身体自然健康起来。

从营养学上讲，淡盐水可以补充人体所需的盐分。但是，绝大多数情况下，正常的一日三餐，已经可以满足人体对盐分的需要量，并不需要服用淡盐水来额外补充盐分。阴阳水与淡盐水的营养成分主要为水。水在体内起着至关重要的作用，如参与：运输营养， 平衡体温，废物等。

每天早晨起床后饮用一杯温开水，或加入少量食盐的'有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分，有利于排便。多吃富含纤维的食物。如荞麦、番薯、韭菜、香菇、金针菇、芹菜、苹果、香蕉等，可以活化肠道，帮助肠道蠕动。另外，饮食不要单一化，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。

早上空腹喝阴阳水好吗3

通常饮用的桶装水,这些水是经过处理的,干净的,可以直接饮用的水与开水混合,形成的阴阳水,现在还没有证据表明喝了对身体有害,一些专家还说这种阴阳水可以清洗肠道,所以很多人都是从早上起就开始喝这种阴阳水,。

每一天早晨喝一杯阴阳水(在前一天晒干的白开水中再加入一些新烧开的水),对身体很有好处。脾湿、脾虚的人每天不能喝8杯水,应该少喝水,这类人舌淡淡、舌体肥大、舌边缘有齿痕,运动代谢湿气要多喝水;肝火旺的人要多喝水。

因为他们经常口苦、咽干、舌燥、面红舌。每日早晨起床后喝一杯阴阳水(阴阳水乃半热开水,加一半凉开水,再加少许盐巴),有助于排除一整晚的废气,而且水为财,可使人精神振奋,身体健康,身体健康,水到渠成,水到渠成。每天早晚都能有滋养养生、

长寿的作用。早晨喝淡盐阴阳水、晚喝蜜糖水都是很好的养生方法,清除体内的火气,消除一天中的饮食热。每天饮用,能养脾养心,安神宁绪,促进睡眠,增强免疫,使身体自然健康。在营养上,淡盐水补充了身体所需的盐分。不过,绝大多数情况下。

正常的一日三餐,已经能满足人体所需的盐分,不必服淡盐水补充额外的盐分。阴、淡盐水中营养成分以水为主。水分在人体内扮演着重要角色,例如:运送营养物、平衡体温、废物等等。早上起床后喝一杯温开水,或者在白开水中加少量食盐。

这样能增加消化道的水分,有利于排便。饮食中富含纤维素。例如荞麦、番薯、韭菜、香菇、金针菇、芹菜、苹果、香蕉等,都能激活肠道,促进肠道蠕动。此外,饮食不能单一化,多吃大枣、芝麻、胡桃等,具有润肺通便的功效。

很多人在日常生活中都会接触到阴阳水，例如我们很大一部分的人喝的都是饮水机的水，当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。

也很多人觉得喝了这样的水对身体危害很大，但陈祖辉表示，如果是经过处理的干净的桶装水，对身体的影响是不大的。“如果是没经过处理的水，直接从水龙头出来的水和开水混合，这种阴阳水喝后对身体才有危害，没经过消毒处理的水不大量细菌。

还会造肠胃功能失调，甚至会引起霍乱。我们一般喝的桶装水，这些经过处理的，干净的，直接可以喝的水和开水混合成的阴阳水，目前还没有文献支持喝了对身体有害。”陈博士表示一般的我们生活中喝的阴阳水不会危害人的身体。

“但是一定得保证饮水机的干净，要经常清洗饮水机，还有找一些信得过的桶装水商家。”

阴阳水有帮助消化功效，有缓解消化不良作用。阴阳水主要是指沸水和冷水混合制作成温度适合温开水，在喝了之后主要可以帮助消化，能够有效的改善消化不良所引起的一些症状，比如恶心呕吐，对于腹部胀气等一些症状也可以得到缓解，但不能够完全代替物使用，但也不能够经常喝或者是大量喝。

阴阳水是不可以喝的，里面可能会含有很多的细菌，在喝了之后容易造成急性胃肠炎、肠道功能紊乱，对身体健康也会造成影响。

阴阳水一般指的是一半冷水和一半热水调和，如果冷水使用的是自来水，自来水当中是含有细菌组织的，没有经过加热里面的病原菌不能，再喝了之后就可能会存在病变发生，具体情况如下：

1、急性胃肠炎：在水当中的细菌进入到肠胃道之后，可能会引起急性胃肠炎，通常会表现为恶心和呕吐，还会伴有食欲减退和消化不良，也可能会出现腹部胀痛和次数增多等症状，的还可能会诱发脱水和电解质水平紊乱。出现这种问题之后，可以通过静脉补液的方法来做治疗，能够达到快速补充水分的效果，通常需要配合头孢或者青霉素注射液来做改善。

2、胃肠功能紊乱：长时间喝阴阳水的情况下会对胃肠道造成影响，而且还可能会引起肠道当中的菌群失调，也可能会造成胃肠功能紊乱，通常会引起食欲减退和不能快速的消化食物，也会伴有腹部疼痛的情况。可以适当的通过口服益生菌来做调理。

阴阳水可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。人们早晨起床产生的起立反射，和早饭后产生的胃结肠反射，都可促进结肠蠕动，产生排便反射。好处忽略不计。

水进入人体后肠胃蠕动产生排便欲望，与阴阳水并无太大关系。而且，水在人体起到运载营养素的作用，水对营养素的运载作用，会影响身体健康，专家建议公众尽量做到安全饮水，尤其是胃肠免疫力低的人喝干净的饮用水。尽量少喝。

坏处：阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。常喝这种水，亚盐会在体内积聚，引起肝、肾和神经系统慢性中毒。亚盐还是一种致癌物，常饮这种水有致癌危险。

1、阴阳水是兑生水，如自来水，就可能带进去一些微生物或者是致病菌，水温又达不到灭菌效果，就有可能引起腹泻等肠道不适的症状。

2、阴阳水也是兑凉开水，由于这个水已经经过加热了，经过了高温灭菌的过程，大部分致病菌，所以对人体造成的影响较小。

3、阴阳水可能是饮水机里的水，如果清洗不到位，饮水机内部滤芯没有按要求更换，水经过滤芯也会带出很多细菌。如果桶装水质量不过关，或者饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那么冷热水交替喝，则可能会有害身体。

4、全自动电热开水器内的水多为回锅水，其中亚盐含量比较高。常喝这种水，亚盐会在体内积聚，引起肝、肾和神经系统慢性中毒，亚盐还是一种致癌物，常饮这种水有致癌危险。

扩展资料：

安全喝水方式：

1.煮沸后再喝

自来水或纯净水煮沸后，可以杀水中的微生物。煮沸过程中，还可以去除水中一些易挥发物质。

2.个人饮水消毒

水壶(或1升水)中加个人饮水消毒片或双层消毒丸1片(丸)，振摇1分钟，放置5分钟，即可饮用;如果没有个人饮水消毒剂，可使用其他类型的饮水消毒剂，按照说明对饮用水进行消毒。

3.对隔夜水sayno

尽管水烧开后会杀菌，但是开水隔夜后，37度时最容易细菌生长繁殖，同时水中的亚盐含量会因隔夜上升，喝这种水易致病，尤其不能一壶水喝三天。

参考资料：阴阳水_百度百科

NO.2“阴阳水”清肠法谨防_凤凰网

阴阳水能喝吗？喝这几种阴阳水小心致癌--网

中医或民间偏方中指凉水和开水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做调或做引子，平时很少直接饮用。阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。而现今的沸腾式开水器则采取双缸结构，使开水与生水分开。

阴阳水 中医或民间偏方中指凉水和开水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做调或做引子，平时很少直接饮用。明·李时珍 《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水。”，《解放日报》1944.2.14：“夏季井水过冷，饮牲口时应掺开水，俗名叫‘阴阳水’，这样牲口喝了不生疾病。” 现今，阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。而现今的沸腾式开水器则采取双缸结构，使开水与生水分开。

最近网络上盛传“阴阳水加盐排宿便还可美容长寿”的秘方，其主要内容是：我国古代中医里有“阴阳水清肠方”，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调。李时珍 《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。此句是指：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混合均匀便是“阴阳水”。而现代里，“凉白开”即是“”，刚烧开的热水是“阳水”， “阴阳水清肠方”就是“把过夜的凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两摇匀” 。在早上5-7点之间的一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。间隔期可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动……用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。并说，用此法不仅能美容还可长寿。

专家认为，此秘方中的许多说法有不科学之处，不可盲目轻信。

中医或民间偏方中的“阴阳水”是指凉水和开水混合，或井水与河水混合，这主要是用做调或做引子，并不主张直接饮用。 而且，这种方法中说是“2公升热水+2公升过夜凉开水”，一般人要在一个小时之内喝下如此大量的水不太可能。每日的饮水量为2.5公升，这其中还包括食物中摄取的水分。而过量的饮水对健康并无益处，会对肾造成负担，甚至引起。而且，在阴阳水中加盐半两，这是明显不科学的。因为每日盐的摄入含量应在6克以下，“半两”相当于25克，这已经超出人体每日所需的钠含量。而长期摄盐过多会使血压增高，还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心衰、脑梗、肾衰等。所以，此种说法中的主要内容并不科学，那么，能够长寿之说也无从说起。

防宿便，定期洗肠不可取

很多相信或希望尝试这种方法的人可能或多或少都有排便不畅的情况。专家表示，现在很多老都想让自己“吃得下、睡得着、拉得出”，这属于状态，一般只有20%左右的人能达到每天排便，能达到这个状态。人体在清晨5-7点时，正是大肠排毒的时间，此时空腹喝上一杯（500毫升）温水会加快大肠蠕动，对排便有一定帮助

对于一部分人采用“阴阳水秘方”是为了清肠排宿便，专家说，人体内是会存在“宿便”，但认为一天不解就会产生“宿便”，这是夸大了“宿便”之说，用不着因为偶尔排便不畅而盲目担心。还有，为了清肠排毒，有些人定期去养生馆洗肠，这种方法也不可取。洗肠在洗去的同时也会带走肠道中的营养物质和有益菌群，人为破坏了肠道的菌群平衡，反而会引起其他健康问题。所以，对于代谢正常的人是没有必要定期洗肠的。只有对于便秘者，在医生指导下方可进行洗肠。

专家强调，由于目前生活节奏快和饮食过于细化,使膳食纤维的摄入量急剧下降,于是便秘成了我们常见的都市病，长期便秘确实会对身体产生一些影响，而便秘的发生有许多原因，一定要正确对待。首先要在医生的指导下，明确产生便秘的原因后积极治疗，而不要轻信此类阴阳水之说，也不要长期盲目依靠吃泻或是，这只会损害肠道健康。

要“便通”，尝试“有机方法”

1、每天早晨起床后饮用一杯温开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分,有利于排便。

2、多吃富含纤维的食物。如荞麦、番薯、韭菜、香菇、金针菇、芹菜、苹果、香蕉等，可以活化肠道，帮助肠道蠕动。另外，饮食不要单一化，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。

3、养成定时的生活习惯。每天晨起、早饭后或睡觉前，不管有无便意都宜抽出3-5分钟到厕所蹲一蹲，慢慢形成排便的条件反射，只要长期坚持,便会养成按时的习惯。

4、进行适当的体育运动。长期卧床的病人百分之百便秘，原因就在于不运动。运动能帮助肠道蠕动，有助于肠道健康。慢跑、骑自行车、打羽毛球之类中等强度的运动即可。

5、对于过于干结的便秘者，可以在医生的指导下进行中调理，年轻人可采用大黄、芦荟类的中，老年人由于身体比较虚弱，不宜采用大黄这类寒性大的物，而要以润肠为主，可采用含有火麻仁、肉苁蓉类的中。