每人每天适宜的烹调油摄入量为多少(每人每天适宜的烹调油的摄入量)

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每人每天适宜的烹调油摄入量为多少(每人每天适宜的烹调油的摄入量)

每人每天适宜的烹调油摄入量为多少(每人每天适宜的烹调油的摄入量)

1、烹调油的摄入量是每人每天烹调油摄入量为25到30克，烹调油包括植物油和动物油。

2、烹调油，要求烟点200到210度以上，以免烹调时有低沸点物逸出而冒烟。

3、一般是由等，经过脱酸，脱色，脱臭，冬化，脱蜡等工序精制而成。

4、烹调油主要作烹调、煎炸食品用，色拉油主要是用作凉拌用。

5、二者在加工方法上各有特色。

6、烹调油对浊点和凝固点的要求不那么严格，而色拉油对此要严加控制。

7、色拉油必须是经冬化提脂后的液态、色淡的高级油脂。

8、二者在人体内的消化吸收方面没有大的区别。

9、但色拉油常用含亚油酸数量很高的油脂冬化制得，能够降低人体血清中胆固醇的含量。

10、色拉油不宜作为煎炸油使用，但可以作炒菜油使用。

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