内向不爱说话怎样改变 女生内向不爱说话怎样改变

性格内向、不爱说话可以考虑自我调整、心理治疗，以及寻求家人的支持等方法进行调整和改变。

内向不爱说话怎样改变 女生内向不爱说话怎样改变

内向不爱说话怎样改变 女生内向不爱说话怎样改变

自我调整一定要循序渐进，提升自信。比如首先和自己的进行聊天和交流，从而积累与人沟通、交流的方法，增加自信，获得人际交往的经验和技巧。然后慢慢推广至普通人或陌生人，最终能够改变内向和不爱说话之类的问题。

意识到这个问题的时候就意味着你还是可以改变的，所以希望大家能够增长自信，勇敢的去和别人交流。尽量找一些脾气比较好的人交流，这样对方也会更有耐心一些。

寻求他人的帮助

的话要寻求心理咨询师的帮助，尤其是过分的内向与不敢表达。这个时候有可能出现了社交恐惧症的问题，这个时候可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等。积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因，增加与人交往的经验和技巧。逐渐克服焦虑和恐惧，在心理咨询师的帮助下逐渐解决性格内向和不爱说话的问题。

一个人性格内向、不爱说话有可能跟自己童年早期没有建立非常良好，以及稳定的依恋关系有很大关系，这个时候一定要寻求父母的帮助与支持。让他们给予自己稳定、安全的共情，从而逐渐提升自信、接纳自我，变得乐观、外向、爱表达。

一个人性格内向，很多是天生的，很难改变。

但是如果是因为环境，还用家庭等因素造成的，自己想改变，那么可以通过以下方式改变。

一，多看书，充实自己。俗话说得好，腹有诗书气自华，多读书多学习，才可以充实自己，丰富内涵，人有了底气，性格自然也会变得开朗起来，不会那么内向了。

二，多参加活动，多去参加一些社交活动，多认识一些朋友，开阔眼界，锻炼自己。培养自己与人交往的能力，多锻炼自己，自然也不会像以前那样内向了。

三，可以多锻炼身体，身体好了，底气也就足了。而且一副好的体魄，也能让人变得心情开朗，不再那么内向。

想要改变内向，不说话首先将自己胆怯的内心压制下去。不要总认为和别人说话，担心出错，或者是说了一些对人家说了一些不好的话。其实越是这样反而更容易让自己变得更加内向，除此之外，在和别人说话的同时，一定要看着人家的眼睛，这样也可以给自己增加胆量，以及信心。

你也许就是自己性格的原因，性格内向的人往往不爱说话，表现的不够自信。

要正确的认识自己，树立自信心，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。

学会倾诉与分享。

内向的人一般性格深沉、情感不外露，不轻易发表意见，不善社交，等，但内向的人又分为两种：一种接受自己的性格，没有觉得不好或困惑想要改变自己，和不熟的人寒暄也觉得没有必要；另一种害怕与别人待在一起，恐惧社交。同时又不喜欢自己的性格，认为内向给自己的生活带来不便，想改变自己的内向性格。 想改变自己的内向的人其实不是真正的内向，应该算是一种性内向。性内向的形成大多是和成长的经历、家庭教育有关，家教太严或孩子的不受重视都会压抑人的本性和情感，这种内向是可以改变的，掌握以下几点，你可以由内向慢慢转变为一个性格开朗、爱说爱笑、不再恐惧社交的外向人。

积极参加社团活动，而且发掘自己的爱好，敢于尝试新鲜事物，勇敢表达自己的想法 这样的话 你内向的性格就会得到改变

你想改变自己内向不喜欢说话的性格。你可以多参加一些社交活动，都结交一些朋友，那在与朋友聚会当中，你会受朋友们的影响。性格会慢慢的改变的，会变得喜欢跟人家交流沟通。那其实性格只要不是很内向也是可以的，你可以有时候听听人们的讲话。有时候参与到人们的讲话当中，这样也是很好的。

你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你表达能力不好，很在乎别人的看法，喜欢一个人独处，存在一定的社交恐惧症状。建议你可以换一种想法和看法。因为世界上很多人都是不同的，他们的想法和看法也不尽相同，不管你的行为及思想对错，别人都会有不一样的评论与看法，所以你应该做的是不要在乎他们的看法，坚持做自己，做的自己就行。如果在社交方面存在困难的话，可以通过多看一些社交方面的书籍或者鼓励自己多参加社交活动，这些途径都可以有效地提高社交能力。希望我的建议对你有帮助。

内向属于性格,无所谓好或者不好,这样的人可能内心世界比较丰富,没有与外人交流的需要.作为家长不要刻意去纠正孩子.

可以多带着孩子与亲戚朋友的孩子交往,在交往过程中注意自己多与亲戚朋友主动交流,做好榜样就行

多与别人交流，有意识地锻炼自己与别人交往的能力，多参加集体活动，多在集体场合发言，时间久了，会逐渐改变不爱说话。

内向不会说话怎样改变

内向不会说话怎样改变，性格外向的人能够和他人迅速混熟，但是内向的人在职场中或者是学习里，可能一直都是一个人的状态，性格需要有所改变，我和大家一起来看看内向不会说话怎样改变。

内向不会说话怎样改变1

1、要回答别人的问题，而且要有响应，一定要找准一个话题，不要泛泛而谈，那样会感觉是在应付对方。会让人感觉到你们只不过是停留在一个很浅的层面上。多讲一些彼此都知道的话题，这样就会感觉像遇到很熟悉的人一样。

交谈中，尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。这样的话，等于在扼杀你们的谈话。要给人能够展开话题的余地。 面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。交谈中，尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。这样的话，等于在扼杀你们的谈话。要给人能够展开话题的余地。 面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。

如果人家问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下去。 而且，不要说出太随便的话，否则很有可能会冒犯到你新认识的朋友，使得你之前所作的努力全部报废。如果人家问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下去。 而且，不要说出太随便的话，否则很有可能会冒犯到你新认识的朋友，使得你之前所作的努力全部报废。

2、摆脱陌生人情结 首先，不把他当作是陌生人,在你熟悉的人中你要多说话，锻炼自己的口才，只有这样你在陌生人面前才会游刃有余。

其次，面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。

聊天的时候可以谈论一些你们了解并且有相同之处的东西，比如；共同的朋友，老板，家乡，等等。可以多讲一些有关生活，工作，爱好和流行文化的问题。可以促进彼此的了解，紧跟时事将会为你提供很好的聊天素材。聊天的时候可以谈论一些你们了解并且有相同之处的东西，比如；共同的朋友，老板，家乡，等等。可以多讲一些有关生活，工作，爱好和流行文化的问题。可以促进彼此的了解，紧跟时事将会为你提供很好的聊天素材。

以“你认为……怎么样?”，“你可听说……了?”，“关于……你的观点是怎样的?”，等等。避开那些负面的或者有争议的话题，对于那些冗长的故事也应敬而远之。

3、解读现场的气氛与对方的心态。要避免谈论会让人讨厌的话题，千万别忘了多倾听，少说话。不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人说话。

解读现场的气氛，看准时机再发言， 要学会察言观色，如果你注意到他人对自己所说的话题感到厌烦的话，停止这个话题，搞清楚状况，然后继续下一个话题。解读现场的气氛，看准时机再发言， 要学会察言观色，如果你注意到他人对自己所说的话题感到厌烦的话，停止这个话题，搞清楚状况，然后继续下一个话题。

与那些素未谋面的人聊天时，不要过多谈论你的往事。可以随便谈谈你身边的时事，例如当时响起的有趣的背景音乐或是身边的风景之类的。与那些素未谋面的人聊天时，不要过多谈论你的往事。可以随便谈谈你身边的时事，例如当时响起的有趣的背景音乐或是身边的风景之类的。

4、对还有挽回的余地。就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。

，允许陌生人打断你的说话。他们这样做并不是失礼，而是在帮你。让他们说，并等待时机继续你的故事。他们打断你的谈话也是一个他们确实在倾听你说话的标志。，允许陌生人打断你的说话。他们这样做并不是失礼，而是在帮你。让他们说，并等待时机继续你的故事。他们打断你的谈话也是一个他们确实在倾听你说话的标志。

内向的人一般不太会说话，那么怎么才能练好自己的口才呢？

1、多说：大部分人际关系书籍都讲，人有两个耳朵一张嘴，所以应该多听少说。但对内向的人来说，重要的是培养自信、勇气。如果你不说，如何培养自信、勇气?因此，只要有机会，你就应该我说、我说、我说说说!只有这样，才能练出你的.自信和勇气。

2、谈论自己：人际关系书籍告诉我们说，要谈论对方感兴趣的事，多谈论对方，少说自己。但如果你真这样做，过分在意别人，你可能更不敢说话了。因此，为了锻炼你的自信和勇气，尽管谈论自己吧!FORMS这个词，提醒你可以谈些什么。

F：家庭。谈你的家庭、亲戚，你与他们的关系如何。

O：职业。谈你的工作、单位，你的专业，单位里的人和事。

R：爱好。谈你的兴趣爱好，业余时间喜欢参加的活动等等。

M：金钱、梦想。谈如果不必在意金钱，你会做什么。你的理想、梦想。

S：特殊经历。谈你所经历过的对你触动很大的事。

3、表达情感：人际关系靠的不是智商(IQ)，而是情商(EQ)。一般内向的人都自认是个非常理智的人，总是压抑自己的情绪，不喜欢表露情感。但是要想有良好的人际关系，就要依靠情感的交流!

内向不会说话怎样改变2

1、真诚是内向人的标签

我本身就是一个非常内向的人，

然后在人际相处中也特别慢热，

有的时候甚至心里已经想到该怎样做

会更容易得到同事的喜欢，但是就是做不到。

然而到目前为止，我在办公室人缘都一直很好，为什么？

后来在参加同事聚会的时候，

和很多平日里玩的好的同事说起这个问题，

他们都会直接告诉我：因为真诚。

如果你为人特别低调、做事又特别实在的话，

大家一定会非常喜欢你的，

他们每天都生活在勾心斗角之中，

自然很珍惜身边能有几个安稳老实的人。

我遇到的那些外向的人，

刚开始我会钦佩他们会说话做事，

但是后面又觉得他们太过于油嘴滑舌。

为什么内向的人就一定得在外向的人

身上找自己的缺点呢？

2、与同事建立最基本的信任

朋友圈里有好多一到年底就离职跳槽的人，

通过了解他们，我发现一个特别有趣的现象：

他们都会觉得跳槽的原因是因为待遇不好，

办公室强烈，

还会感叹身边连个可以信任的人都没有。

混职场能混到这个份上也是真的牛了，

这个信用是的东西，因为物以稀为贵。

而内向人的做事认真、细心，

更多的是能给别人带来靠谱的安全感。

所以在人际相处的时候，

就要充分发挥自己的这一优势。

别人的忙要么不帮，帮了就一诺千金，

不要去阳奉阴违，就会有很多人喜欢你。

而那些外向的人朋友是多，

但很多都不是有效人脉，

很多人都觉得太会说话的人

反而容易油嘴滑舌、不知真。

3、内向的人，先做好自己，后改变自己

为什么有些内向的人照样有很多人来主动讨好呢，

无非就是个人的价值提升上去了。

职场是一个讲求利益的地方，大家经营人脉，

无非就是因为多个朋友好办事。

所以内向的人大可利用自己的真诚实在，

去不断提升个人的价值，

到时自然会有人主动来讨好你，

而且你的能力提上去了，

在办公室的威严自然也就有了。

改变自己，也并不是让内向的人摒弃自己的内向，

变得油嘴滑舌，而是要学习一下外向人的某些优点，

毕竟再真诚的人，如果落入一堆不真诚的人里面，

除了吃亏是得不到任何其他的。

竞争这么残酷，让自己值钱才是最主要的，

所有的社交都是一种等价交换。

内向的人不需要因为看到外向的人

更讨喜而觉得自己不受欢迎，

其实你自己做好自己，一样也会有人喜欢你的。

所以那些内向不会说话的人，

先从这三步做起，

相信你一定会越来越受人喜欢。

内向不爱开口，怎么改变？

1、“内向是不好的”只是一个刻板印象，千万别因此妄自菲薄，或者强行改变。你需要知道：外向并不等于开朗，内向也不等于阴暗。

2、如果你说话确实生硬，但是别人只会评价一句“这人很内向”，并没有排挤你。这意味着，你的“内向”性格，被人进行了善意的解读。这是多好的人缘啊！你非但不需要改变，还应该把这种性格，看作一个难得的优势。

3、这时候，你需要仔细想想，自己到底在无意中做对了什么事，才让大家跟你相处得很舒服。比如，虽然你不善言辞，但你是不是比较擅长用肢体、表情等“非语言”的形式，释放自己的善意？再比如，是不是因为你从来不抢风头、甘当配角，所以同事会觉得，他们的意见得到了尊重？……如果你发现，自己有这些“优点”，一定要保持下去。这比“会说话”重要得多。

4、当然，还有另一种可能：别人说你“内向”，只是一种委婉的说辞。他们真正想表达的意思，是你这个人“没眼力见儿”“说话太难听”。而你之所以不喜欢别人说你内向，也是因为你隐隐感觉到了这一点。

5、如果真相确实如此残酷，那么你应该提升的不是“表达的意愿”，而是“表达的技巧”。也就是说，你不需要变成通俗意义上的“外向性格”，而是要对说话这件事，有更深入的思考。对于表达而言，说得精准比一味热情更重要。

6、当你能以这个角度看待问题时，“内向”同样会变成你的优势。因为性格外向的人，通常可以靠着滔滔不绝，hold住任何场面。他们反而不太会经常思考“表达”的意义。

7、事实上，很多的演讲家，在私下场合都比较闷。也正因如此，他们才有更多的时间，去琢磨“什么时候该说什么话”。好好地利用你的“内向”，你也可以成为这种人。

8、还要考虑一种情况，就是你的内向，在别人眼中很不合群。社交场合要想热络起来，需要大量的闲谈支撑。不夸张地说，如果你想防止冷场，释放善意，的方式，就是“和大家热火朝天地讨论并不重要的问题”。就此而言，社交场合中内向的人，很像是在热闹的酒席上，坚决保持清醒的人。你拒绝“入戏”，很容易被别人当成刻意冒犯。

9、“拒绝入戏”并不是你的错，你无需因此自责。但如果你真的想改变，就得理解那些琐碎的社交话题，背后有什么意义。比如，英国人见面喜欢聊天气、人喜欢聊美食……这些话题虽然看起来无聊，但它们能跟所有人产生关联，也有利于大家打开话匣子。由此可见，聊什么其实并不那么重要，重要的是人与人之间，能彼此释放善意。明白了这一点，是不是心理上就没那么抗拒了？

10、如果你能放下心理包袱，可以有意识地为聊天储备一些话题。你“赶赶时髦”——什么流行追什么，什么热门看什么。可以是时装、体育、养花、钓鱼……别担心话题“俗”，越俗代表越普世，别人越可能感兴趣。

11、其实在我看来，任何一个内向的人，都没有必要转变性格。如果强行改变，你自己不一定舒服，别人也有可能觉得违和。所以，与其试图扭转性格，倒不如对此加以利用。比如，你可以成为一个“说话不多，但做事靠谱的人”，或者一个“不善表达，但温柔体贴的人”。

12、相信我，只要你能发挥自己“性格内向”的优势，那些被认定为“外向”的人会羡慕你的。他们其实要承受很大的社交压力，因为大家都期待他们能在社交场合侃侃而谈，活跃气氛。这样想想，是不是觉得还有几分小确幸呢

内向不爱说话的人如何改变？

1、交往一两个性格开朗的朋友，多接触性格开朗的人，观察对方的言谈举止，说话方式，但是不要一模一样的学习，让他(她)来带动你的情绪。

2、多看一些幽默的东西，这样就会很大程度的增加你的幽默感，当然是能记住一些你看过的幽默笑话，这样不一定就会在什么时候能够用上。

3、经常锻炼身体，通过锻炼身体获得一个完美的身材，这样你会通过自己的身材来增强自信心，由内向外的散发出的自信更能带动你的情绪，说话也能更具有魅力。

4、多旅游，每年抽出一定的时间去旅游，到处走走看看，敞开你的心扉，当你拥抱大自然的时候，大自然更会回报你温暖的笑容。心情舒畅的人更容易变得性格开朗。

5、看一些喜剧或者是语言风趣的书籍，锻炼自己的词汇量，特别是语言轻快幽默的词语和句子，平时运用到生活当中，当你用的多了，时间久了，自然而然就会形成自己的说话风格。

6、经常和朋友出去聚一聚，不仅可以增强朋友之间的友谊，还能扩大朋友圈，试着接触不同性格的人。通过接触不同性格的人锻炼自己的适应能力与交际能力。

大多时候，人们都不喜欢被贴上“内向”的标签，会让人感觉是不合群，难相处的人。如果你的确性格内向，甚至说句话都会脸红，那应该怎么办呢?怎样改变内向不爱说话呢?

1、转变心理

性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的步。

2、真实的表达自己

往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。

3、改变自卑心态

有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。

4、表达能力造成的恶性循环

常常心里面明亮剔透，却因为表达能力，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。

5、增加自己的见识

增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是的办法，不管是国内外名著还是时事，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。

6、吾日三省吾身

每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美……

亲亲，很理解您的处境。我们内向是由很多因素，包括遗传，环境因素等多种原因导致的。您想要改变这种情况可以采取以下两种方法哦。

1、应该要改变自卑心态，慢慢调整自己的内心，提高自己的见识，多阅读了解一些事情，从内而外的自信。

2、多去克服自己内心的恐惧，多去社交场合进行交流，先从自己身边人行动，多和他们沟通交流。【摘要】

性格内向，不喜欢开口说话。那这种情况也只有多练习，比如在网上多找人聊聊天，或者是在现实中多和别人交流。如果不会说话的话，你可以听别人说，慢慢的就会融入到群体中去了，也会有所改变的。

如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的步。

内向性格虽然平时话少，不爱凑热闹，但是也有很多优点，所以不要自卑，个人认为内向性格的人很容易做成大事，因为这样性格的人善于倾听，善于总结，所以我认为不需要改变。

性格内向的人和许多原因有一定的关系，比如家庭成长因素，还有环境因素的，想要缓解也可以采用多种方法。

如果患者有性格内向，不爱说话，可以通过以下方式来缓解：1、首先需要从心理上改变自己的心态，平时可以多与身边的人进行沟通，让开口说话变成一个简单的事情。2、需要放松自己的心情，不要给自己太大压力，更不要怕与人交流，也不要过多的揣摩别人的意思，只要患者表达出真实的自我就可以。3、也可以增强自己的见识，平时可以多读书，也可以多看一些，这样在与别人沟通的时候就不至于插不上话。

平时在看书的时候可以大声朗读出来，这样在讲话的时候能够增加自信心。

内向不爱开口，这类人主要是在外面接触人比较少，并且不善于沟通，再者是受环境的影响而造成，这类人只要多进入娱乐场所或公共场所，就会改变其性格，容入社交场所，慢慢的就会愿意与人交流改变其内向性格。