健康教育知识讲座内容有哪些?
健康教育知识讲座内容如下:
健康大讲堂主题内容 健康大讲堂宣传语
健康大讲堂主题内容 健康大讲堂宣传语
1、增强健康理念,从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。
2、低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病。
3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。
4、定时定量进食,不暴饮暴食;不吸烟,不酗酒;少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。
5、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性。
健康教育主题班会内容有哪些?
心理健康主题班会内容:
活动目标:
1、在说说、画画中明白如何让不愉快的心境变好。
2、能用连贯的语言表达自我的想法。
3、经过活动学会关心他人,萌发互相关爱的情感。
活动准备:
小兔布偶一个、一棵大树、各种树叶状的彩纸、记号笔、PPT、人手一份笑脸和哭脸。
活动过程:
1、出示小兔子的心境,谈话引入。
师︰昨日小兔子去公园玩了,它好开心啊,它的心境是愉快的(笑脸)。
可是今日小兔子生病了,它好难受啊,它的心境就是难过的(哭脸)。
小结:每个人都会有这两种情绪,这些都是很正常的。
2、出示两种心境,幼儿自由选择。
师:每个人的书袋里面都有两个心境,请你选择一种心境卡片来代表你今日的心境。
3、分析并找寻办法。
分析原因:
师:班级里有这些小朋友选择了哭脸,说明今日他们的心境很不好,我们来听一听是什么原因导致他们心境不好,好吗?
4、找寻高兴起来的方法。
师∶如果心境不好,不开心,就会给我们带来很多的问题(出示),那我们赶快来找个让自我开心起来的办法吧?如果你心境不好了,你会用什么办法呢?
5、关心小朋友。
听听小朋友心境不好的原因。
帮忙小朋友找到欢乐起来的办法。
师:把你找到让她欢乐起来的办法画下来。
6、把这些办法编成一首诗。
师:每个人总会碰到心境不好的时候,这时候我们要学会调节自我的情绪。
我能够吃上一颗糖果,让自我的心境变得甜甜的。
我能够穿上漂亮的衣服,让自我的心境也变得美美的。
7、延伸环节∶
把心境树放到班级的心育墙上,当小朋友不高兴时,能够过去看一看,这样心境就会变得好起来。
老年人健康知识讲座内容有哪些?
老年人健康知识讲座内容如下:
1、老年人应注意用。随着年龄的增长,他们的肝排毒和肾排毒功能越来越弱。如果不是由于身体状况紧急需要服,他们通常应该服用尽可能少的物,更不用说混合多种物一起喝了。
2、老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症。
3、老年人保健不忘合理调节膳食结构。
4、老人保健要重视加强体育锻炼,增强机体免疫力。
5、对于年长的朋友来说,保持良好的态度非常重要。老年人必须保持健康的生活习惯,并且必须保持良好的心情。在日常生活中,必须每天调整心情,到户外散步,养鱼,种花,种草,通过寻找生活中的乐趣来改善老年时的幸福指数。
健康讲座活动方案
健康讲座活动方案
为保证活动高起点、高质量、高水平开展,常常需要提前进行细致的活动方案准备工作,活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定类文书。我们应该怎么制定活动方案呢?下面是我收集整理的健康讲座活动方案,希望能够帮助到大家。
健康讲座活动方案1 一、活动主题
关爱自己 健康生活
二、活动目的
利用“乐音飘湘”活动契机,秉承寿险以人为本的思想,通过健康讲座的形式体现对大客户及重要客户的关爱,同时增强交流,让这次盛大聚会更好的推动业务发展。
三、活动时间
20xx年7月3日14:30至17:00
四、活动地点
待定
五、活动对象
参加音乐会的寿险客户共400人
个险:150人
团险:90人
银保:90人
及监管部门:50人
媒体:20人
六、活动内容
以如何健康的生活为中心,围绕健康这个主题开展讲座,让都市人远离不良生活习惯,筑起健康的长城。要内容分为一下三部分:
1、健康新理念;
2、引起疾病的主要因素;
3、自我保健常识及饮食、心理保健;
七、活动安排
14:30:主持人入场,开场白及主讲专家介绍
14:40-15:30:上半场讲座
15:30-15:40:休息十分钟
15:40-16:30:下半场讲座
16:30-16:50:现场提问
16:50-17:00:主持人致结束语及礼品派发
八、活动经费预算
项目费用(元)
场地费
专家出场费
交通费
礼品(健康手册)
横幅
食品、水果
合计
健康讲座活动方案2 一、活动背景
近年来,随着节奏的加快,沉重的工作负荷、不规律饮食及作息,使亚健康成为非常普遍的现象,因此,在生活水平稳步提高的.同时,人们对养生保健关注健康的身心是创造财富、构建和谐不可或缺的前提条件。
二、活动名称 :养生健康讲座
三、讲座内容:
1、饮食与养生;
2、运动与养生
3、作息与养生;
4、环境与养生
注:讲座具体内容届时由讲师灵活掌握。
四、主讲人 :XXXX高级专家
五、活动组织
(一)活动时间:
(二)活动地点:
(三)活动组织机构
主办单位:
承办单位:XXXX有限公司
协办单位:
(四)参加讲座的人员:
1、XXXX及职员
2、XXXX客户
3、XXXX项目部分客户
4、XX商会及部分行业商会的代表
讲座规模:约200人。
六、讲座流程 (约180分钟)
时间内容执行人备注
14:00到位
14:00—14:30与会嘉宾签到XX、XX公司滚动播放XX宣传片XXX宣传片
14:30—14:40主持人开场白、讲座主讲人及到场嘉宾介绍主持人10分钟
14:40—14:50XXXX致辞10分钟
14:50—15:00XXXX项目XX10分钟
15:00—17:00主题讲演讲座主讲人120分钟
17:00—17:30现场互动主持人、主讲人30分钟
17:30讲座结束,嘉宾到售楼部领取纪念品XX公司
健康教育主题班会内容是什么?
渗透心理健康教育理念 心理班会运用心理健康教育的理念和理论,在班会课中渗透心理学原理,发挥班主任以人为本的教育意识,运用团体辅导、角色扮演、心理剧、心理活动体验等方法倾听学生心声,为学生排解暂时的心理困惑。
一身体健康的重要性
(1)健康是生命之基,是人生幸福的源泉。健康不能代替一切,但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣,就必须珍惜健康,学会健康生活,让健康成为幸福人生的源泉。 人生是否幸福,或许有很多的衡量标准,而健康永远被列在位。
(2) 健康是人们成就事业的本钱。身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的,且又制约着人际关系和谐与否,尤其是信心和勇气两种心理状态,直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人,常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的,难以产生创造性的思维。
二如何保持身体健康
(1)如果你在凌晨6点醒来用10分钟时间冥想,让自己在清晨保持头脑清醒,你将会在工作中获得极高的工作效率,当你专心投入一整天的工作时,在工作结束后,你会更加疲倦,从而更容易入睡。这样可以创建更好的睡眠周期。睡眠对您的健康很重要。
(2)运动可以帮助预防心病,中风,糖尿病和结肠癌。它可以帮助治疗抑郁症,骨质疏松症和高血压。锻炼的人受伤的频率也更低。例行运动可使您感觉更好,并控制体重。尝试每周大约5次活跃30到60分钟。记住,任何运动总比没有好。
健康教育大讲堂活动
健康是人人应当享有的基本权利,是进步的重要标志和潜在的动力,进入新世纪以来,社区健康 教育 已经承认人们重点关注的话题,下面是我为你精心整理的健康教育大讲堂活动,希望对你有帮助!
健康教育大讲堂活动篇1
目的初衷:
追求健康与长寿是人类共同的梦想,从神农氏尝百草到炎黄二帝、乃至秦皇汉武……亘古至今,人们对健康的追求就从未停止过……
随着人们生活水平的不断提高,健康已越来越被人们所关注。为了满足人们的这种需求,开办健康服务类节目,向广大观众传播医学保健常识。让观众足不出户就可以获取到较详细、权威的医学保健知识。
节目定位:
《健康教育大讲堂》是一档以传播 健康知识 ,提高群众文明卫生意识,倡导健康生活方式为目的;以讲科学,传知识、防疫病、改陋习、树新风,倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节目。健康大讲坛的使命就是:帮人们学会:投资健康、储蓄健康、管理健康。使人们获得:身体健康、心理健康、家庭健康。
内容形式:
“健康教育大讲堂”是一项服务市民的大型健康公益活动,目的是为广大市民建立健康教育的交流平台,宣传健康、保健知识,增强市民保健意识,提高市民关注健康、自主保健能力。活动邀请医师、专科权威师、专家作定期讲座。吸引大批市民前来“听课”。 台上专家讲课,台下各医院也带来医疗器械,为市民免费义诊,而且还向参加活动的市民发放一些有关话题的方与宣传小册子。
版块设置:
主版块:“医生断案”和“背后的真相”, 次版块有:“防病36计”、“健康早知道”、“小田帮你忙”等,每期节目均设有有奖问答环节,打进节目热线并答对的观众,即有机会获得礼品一份。节目时长20分钟。
主持人要求
一、 知识的复合与角色的混合目的初衷:
追求健康与长寿是人类共同的梦想,从神农氏尝百草到炎黄二帝、乃至秦皇汉武……亘古至今,人们对健康的追求就从未停止过……
随着人们生活水平的不断提高,健康已越来越被人们所关注。为了满足人们的这种需求,开办健康服务类节目,向广大观众传播医学保健常识。让观众足不出户就可以获取到较详细、权威的医学保健知识。
节目定位:
《健康教育大讲堂》是一档以传播健康知识,提高群众文明卫生意识,倡导健康生活方式为目的;以讲科学,传知识、防疫病、改陋习、树新风,倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节目。健康大讲坛的使命就是:帮人们学会:投资健康、储蓄健康、管理健康。使人们获得:身体健康、心理健康、家庭健康。
内容形式:
“健康教育大讲堂”是一项服务市民的大型健康公益活动,目的是为广大市民建立健康教育的交流平台,宣传健康、保健知识,增强市民保健意识,提高市民关注健康、自主保健能力。活动邀请医师、专科权威师、专家作定期讲座。吸引大批市民前来“听课”。 台上专家讲课,台下各医院也带来医疗器械,为市民免费义诊,而且还向参加活动的市民发放一些有关话题的方与宣传小册子。
版块设置:
主版块:“医生断案”和“背后的真相”, 次版块有:“防病36计”、“健康早知道”、“小田帮你忙”等,每期节目均设有有奖问答环节,打进节目热线并答对的观众,即有机会获得礼品一份。节目时长20分钟。
主持人要求
一、 知识的复合与角色的混合
健康教育大讲堂活动篇2
时 间:2012年1月4日
地 点:XX村委
参 加 人:XX村民
主讲内容:健康生活方式
主 讲 人:XXX
一、运 动
1、缺乏运动影响人体健康
运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激,不运动或很少运动。界定指标为:每周运动不足3次,每次运动时间不足10分钟,运动强度偏低,运动心率低于110次/分。研究显示,运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。首先,在危险因素方面,运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级危险因素,是原发性高血压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之一。其次,诸多慢性病的防控中和损伤的康复中,适量的运动是重要的手段。
2、过度运动危害人体健康
运动,是人类健康的四大基石之一,对于维护健康是很重要的,我们所说的运动是适宜运动,并不是超出自己身体承受范围的运动, 8月初,成都500多人暴走成都三环路造成一人猝两人伤,这就是运动过度对人体带来的伤害,运动本来是维护健康的,生命都不在了,何来健康呢?因此运动是不能盲目的,需要一个合理的强度和活动量安排,过度运动不仅会影响运动能力,甚至能的人体免疫系统和身体健康,威胁到生命。
3、适量运动促进人体健康缺乏运动影响健康,过度运动危害健康,因此在运动量的选择上,我们提倡适量运动。心率是判断运动是否适量的指标之一,运动时平均心率在120-150次/分适宜,对于每个年龄的要求也是不一样的,有个简单的自测公式,运动后心率+年龄=170。如果是60岁的人,运动中心率每分钟不超过110次,65岁就不应超过105次。建议大家在运动中自我监测,如果是长期没有系统锻炼的人,要循序渐进;对于老年人,锻炼强度不能太高;对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前,需要先进性检查,根据自己的身体情况制定个体化的运动方案,不能盲目运动。
4、规律运动的建议
适量运动对健康有促进作用,但是运动的好处不是一蹴而就的,还需要循序渐进,长期积累。因为人群身体状况不同,我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议:5-17岁的 儿童 和青少
年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动,同时每周至少进行3次较高强度运动,强壮肌肉和骨骼活动;18岁以上成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动(中等速度步行、自行车等),每周至少应有2天进行大肌群抗阻运动(举哑铃、俯卧撑等);活动能力较的老年人每周至少应有3天进行提高平衡能力和预防跌倒的活动( 体 、舞蹈等);有氧运动每次至少持续10分钟,多参加户外 健身运动 。
5、日常生活运动建议
锻炼身体除了专门的运动外,日常生活也是能量消耗的重要组成部分,在日常生活和工作中尽可能多的保持较多的身体活动,养成和保持少静多动的习惯,有助于保持健康体重,这种身体活动不强调一定达到中等强度,也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动;尽量选择步行、骑车为主要交通工具,乘坐交通工具时,提前1-2站下车步行一段时间;尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动,或者同时伸展四肢、原地踏步等。总之,建议在家务、交通、工作和闲暇时间多活动。
二、饮 食
1、平衡膳食很重要
某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征,具有某些特殊而重要的生理功能,比如牛奶富含丰富的钙,鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂,但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,代替不了平衡膳食,代替不了合理的营养,因
此,我们说平衡膳食是实现合理营养的途径。建议每日的食物一定要多样,不仅能保证每种营养素的摄入,也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量,更有利于健康。
2、常见的饮食问题
不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病,几种常见的饮食问题及造成的问题主要是:
3、三餐安排不合理,进食过快
不吃早餐容易导致胃病、无精力,可能会影响上午的工作效率,长此以往可能会引起营养不良;晚餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或血脂异常;进食速度过快,可能会加重胃肠负担,导致肥胖等;建议:坚持一日三餐,定时定量,两餐之间间隔4-6小时适宜,天天坚持早餐,吃好早餐;午餐吃饱,晚餐适量,多选择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦等。进食时细嚼慢咽。
4、饮水不足
在忙碌的现代中,足量饮水常常会被忽视。饮水不足可能会导致结石、心血管疾病等。建议养成主动喝水的习惯,不要在感到口渴的时候再饮水,在温和的气候条件下,轻体力劳动成年人每日最少饮水1200ml,选择白开水,少喝含糖饮料,也不宜喝生水和反复加热的水,饮水时应该少量多次,每次200ml左右。
5、食油过重
食油过多是高脂血症的危险因素,长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等,同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因,也会导致糖尿病、高血压等慢性病。建议控制烹调用油,每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克,建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入,少吃油炸食品。使用控油壶,坚持家庭定量用油,控制总量。
6、食盐过多
食盐过多会导致血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加,还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g,建议在烹调时实行总量控制,如果使用了酱油,就要按比例减少食盐用量,一般20ml酱油中含有3g盐,,如果摄入了足够的盐,则要相应的减少酱油和味精的用量;在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐,这样盐放得少菜也会有味道,使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入。
健康教育大讲堂活动篇3
一 活动背景
为响应“525-大学生心理健康月”的,以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种困难,努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的 文化 氛围,在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设,培养大学生的健康心理同时,向全校师生宣传心理健康的重要性 。
二 活动目的
为了让更多的人了解心理知识,为了给所有同学一个彰显自己的机会,提高学生修养,努力营造一个文明、有序、健康向上的良好生活环境,展现学生、良好精神风貌,做一个幸福感十足的人。
三 活动主题
“我爱我“心理健康大讲堂
四 活动对象
机械及自动化系(电子电气工程系)全体同学
五 活动时间
2013年5月
六 活动地点
大一大二各班级教室
七 组织单位
主办单位: 机械及自动化系(电子电气工程系)学工办
承办单位:机械及自动化系(电子电气工程系)学生“两会”生活健康部
八 活动流程
1请宣传部协助打出两张海报
2晚自习到各班进行宣传
3报名开始,并进行活动前期准备
4组织参赛选手到各班进行活动演讲主持。
5评委进行打分
九 活动内容
1参赛选手以每个班级为平台,将分配到不同的班级中进行主持及开展演讲(具体分配待定)
2每一位选手对一个班级进行演讲
3大讲堂演讲环节
(1) 对大学生心理健康现状进行分析
(2) 解说因心理健康而发生的案例
(3) 讲心理 故事 (故事内容应积极向上,有助于身心健康)
(4) 游戏互动(趣味性强,健康文明)
注:每个环节相接流畅自然,总时间为一小时内
十 活动要求
(1)本次大讲堂活动演讲内容必须围绕心理健康主题,结合各环节内容,突 亮点,思想积极向上,切忌空谈理论。
(2)演讲中必须声音洪亮,普通话标准表达流畅,昂扬动作恰当
(3)形象要求衣着整洁,体现出生机学子朝气蓬勃的精神风貌
(4)参赛选手必须在赛前做好演讲的准备
(5)班级分配必须由抽签决定。
(6)活动开始后,不得无故离开活动所在班级
(7)活动时间必须控制在一小时内
(8)演讲结束后邀请所在班级评委及班干部合影
十一 评分过程
1评分由班级评委和巡查评委共同累加得分评出
2班级评委由各学生干部,和所在班级班干部组成
3巡查评委由老师和学生干部共同组成
十二 奖项设置
名
第二名
第三名
口才奖
十三经费预算
证书
奖品
心理健康讲座内容
心理健康讲座内容
心理健康讲座内容,增强适应能力、学会情绪的滋味调控、加强人际交往、树立正确的人生观,以下为大家分享心理健康讲座内容范文,希望可以帮助到大家,快来看看吧。
心理健康讲座内容1
一、心理健康知识有哪些
心理烦恼
心理烦恼是指有重大或者持久的心理因素,或伴有不良教育及文化背景,导致出现暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响功能,不影响他人,包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾、生离别等等,如果没有性因素,就不会出现情绪烦恼。这种明显由因素引起的心理烦恼治疗效果好,损害完全可逆,一般在一周以内缓解。
但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题,这种类型是心理咨询的选择,一般不使用物治疗,即使需要也是短期的,当然如果当事人有良好的支持系统,不一定需要助。
心理问题
心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏,可能由一定的心理因素诱发,出现暂时或局部的情绪问题,自己可以识别但是难以摆脱,必须需要旁人或者心理医生调节,身边人也许能发现但是发现了只能部分理解,正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。
如果没有性因素,也许不会马上出问题,但以后仍然可能出现。在局部轻度影响功能,不影响他人,中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好,损害是可逆的,一般在半年以内缓解,也有可能长期遗留少许症状,这种类型是心理治疗的主要选择,如果配合物治疗也是辅助手段。
心理障碍
心理障碍是指有明显的个性偏,伴随一些轻度的心理因素,出现持久的、较大范围的情绪障碍,自己可以识别但是无法摆脱,因此主动求助,普通人难以提供帮助,一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解,正常人在相同处境下不会出现类似问题。
如果没有性因素,当事人也会出现情绪烦恼。部分影响自己的功能、一般不影响其他人,有中枢神经系统神经递质障碍,治疗效果尚可,部分损害有可能不可逆,但是程度较轻,这种类型可以叫神经症,物治疗和心理治疗同样重要。
心理疾病
心理疾病是指有明显的生物学因素,出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍,精神活动和环境不协调,影响、广泛而持久,一般病人自己无法识别和调节,也拒绝治疗,影响功能,并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常,但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的。
学、心理学因素不是主要原因,和遗传变异、神经生化以及脑结构异常等关系密切。在干预下治疗效果尚可,损害基本上是不可逆的,需要长期治疗和监护,物治疗是主要的,心理治疗和支持在康复期是有效的,这种类型一般叫。
二、什么是心理学
“ 心理学(英文名称Psychology)的正式定义是:关于个体的行为及精神过程的科学的研究。定义中的关键部分:科学的,行为,个体,心理。心理学的科学性要求心理学结论要建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上,而行为是有机体适应环境的方式,心理学分析的对象往往是一个个体——一个人或动物,同时不理解精神过程---人类精神过的活动---是不能理解人的行为的。心理学既研究动物的心理(研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律)也研究人的心理,而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之,言而总之,心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。”{引用于“百度百科”心理学}
心理学有许多分支,每一分支分别从不同的角度来研究心理现象。但是,任何一个分支都不可避免地要涉及对心理和心理现象的总的看法,如心理学的对象和方法,心理的实质和心理现象的规律性等。对这些心理学一般理论问题的阐述,构成了普通心理学的一个重要的研究领域,即心理学基本原理的研究。其研究成果对其他心理学分支有重大的意义。
在普通心理学中,心理学基本原理与心理现象一般规律的研究是两个重要方面。心理学基本原理的研究主要有两类:一类是以心理实质的问题为核心,涉及心理与客观现实的关系,心理与脑、心理与、心理与实践的关系,以及心理活动的规律性等 ,这些通常称为心理学的哲学问题;另一类是以心理的结构问题为核心,涉及心理活动的层次组织,心理现象的分类,如各种心理现象的联系等。这两类研究是互相联系的,有时统称为心理学的方问题。对这些问题的不同观点表现出不同的心理学的理论倾向。
在近代心理学史上,出现过许多重要的心理学思潮。如早期的构造心理学、机能心理学,以及行为主义心理学、精神分析、格式塔心理学和巴甫洛夫学说等。它们对心理学的基本原理各有不同的论述,都对心理学的发展产生了重大的影响。
普通心理学对心理学基本原理的研究与一定的哲学思想紧密地联系着,同时也依赖于心理学的具体研究的发展,并常受到邻近学科的影响。心理学的发展离不开基本原理的研究,而随着心理学的科学材料的积累,某些心理学基本原理也将发生变化。
在普通心理学中,心理现象一般规律的研究常分为几个领域:感觉与知觉;学习与记忆;思维与言语;情感与意志;人格与个别心理特征。这些领域包括了人的心理活动的极为重要的方面。许多心理学家认为,普通心理学以正常的心理活动为研究对象。
从整体上看,正常的心理活动达到心理发展的高级水平,体现出人类心理活动的特征,具有典型性。但是,普通心理学并不研究人的某一年龄阶段或人的某一特定生活顿域中的心理现象的特殊规律,而是研究心理现象的一般规律,如有关感受性的测量和各种感知觉的机制,学习与记忆的形式和过程,思维的各种作,言语的`知觉和理解以及能力的测量、人格的结构等。这些研究所得到的结果具有一定的普遍意义,在一定程度上能适用于人的不同年龄和不同的活动领域。可以说,普通心理学主要是通过对正常的心理活动的研究来揭示心理现象的一般规律的。
三、健康心理的标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:
①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应的标准,对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求赞许,有个人的意见,有判断是非的标准。
心理健康讲座内容2
一、学会微笑
在我们有句老话“一笑解千愁”。笑能让我们的生活轻松和愉悦,是一种愉快情绪的自然流露。它是心理健康的润滑剂,有利于消除心理疲劳,活跃生活气氛。微笑能放松自己,微笑能让自己开心。
小不这些优点,笑还能治疗心病,传说,在清朝有位县太爷,因患心病整天愁眉苦脸,吃不好、睡不好,日子长了,只见他日渐憔悴,家人到处求医,疗效甚微。有一天,当地一位医术高明的老郎中得知此事,便上门诊病。在为县太爷把脉之后,一本正经地说:“你乃是得了之症。”这位县太爷听了立即笑的前仰后合,说:“此言谬也。”便把郎中逐出。后来,这位县太爷逢人便讲此事,每次都笑声不止。谁知没多久,他的病竟好了。这使他恍然大悟,这是郎中的绝妙之处。其实,这就是用“笑疗”治愈了县太爷的抑郁症。
“一笑解千愁”“笑一笑,十年少”,老师们,多多用用这个健康法宝吧,它不仅能让我们变得开心,也能让我们的生活环境变得更轻松,更和谐……
二、换一种想法
在我们生活中,会遇到形形的事情,有时,某件事会让我们有一种绝望的感觉,这时候我们不妨换一种想法,也许会“柳暗花明又一村”
有一个秀才第三次进京赶考,住在一个经常住的店里。考试的前两天,他做了三个梦:
个,他梦到自己在高墙上种白菜。
第二个,他梦到自己走在雨中,戴着斗笠还打着雨伞。
第三个,他梦到自己了和心爱的表妹躺在一起,却是背靠着背。
这三个梦似乎有些深刻的意义。于是秀才赶紧去找算卦先生破梦,算卦先生听完他的讲述后连拍大腿说:“你还是回家吧,别赶考了。”秀才不解,算卦先生说:“你想想,高墙上种白菜不就是白费劲吗?戴斗笠还打伞,不就是多此一举吗?跟表妹了躺在一张床上,却是背靠着背,不就代表没戏了吗?”
秀才一听,心灰意冷,回店里收拾包袱准备回家了。店老板见了非常奇怪,问:“明天不是赶考吗?怎么要走了呢?”
秀才把做的梦和找卦先生破梦的事一五一十地根店老板一说,店老板乐了:“哎呀,正好我也会破梦,问哦觉得这梦应该这样:高墙上种白菜,不就是高种吗?下雨天戴着斗笠还打雨伞,不就说明你有备无患吗?跟你心爱的表妹了躺在一张床上,不正好说明你翻身的时候到了吗?”
秀才一听,感觉有道理。于是就精神振奋地参加考试,居然考中了探花。
同样的事情,不同的想法,会换来完全不同的效果。
三、体验幸福
有一个女老总,今天上街散步,她发现有一个男士,蹬着三轮车,车上装满一车废品,车上坐个女士,跟他一块儿瘦废品,两人面对面谈笑风生,笑逐颜开。这个女老总就看不明白了,两个捡破烂的,有啥这么高兴的呢?她又想,如一个男士开奔驰,身边做个女士,奔驰里的两个人幸福呢,还是废品车上两人高兴呢?请你回答我。然后又是那句话:就是还不知道呢!一位哲学老师是这么回答的,捡破烂的高兴,因为他们俩今天的目标实现了,而且实现目标的机会不多,挺高兴的,所以这样的原理告诉大家:
幸福的标准:
与财富、性别、年龄无关
幸福由思想造成
幸福由比较产生
有一个企业,每年都发大量的奖金,今年不景气了,没奖金。然后员工们就怨声载道:完了,没奖金。那段时间,公司里弥漫着一股消极情绪。老总把副手找过来了:今年不景气,没奖金,我们准备裁员发奖金,如何裁法,大家回去拿个方案,先保密。结果,不出三天,谈话声陡然变了:裁员了,裁谁呀?年终大会开始了,员工们提心吊胆坐好了,瞪着眼睛看老板,不知道他的嘴里会吐出点啥!老总左扫描一眼,右扫描一眼,然后开始说话:今年不景气,准备通过裁员,给剩下的人发奖金,考虑到饭碗比奖金重要,我们决定同甘苦共患难,不裁员。大家一看不裁了,心里的石头一下落地了,哇哇,鼓掌。这时,老总又扫描了一下下面说:考虑到大家很辛苦,我们还是咬咬牙,怒努力,给大家发过去的三分之一奖金,大家一看还有奖金呢,哇哇,鼓掌,太好了!今年奖金减少三分之二,但是是最开心的一年,能说明什么道理呢,幸福由思想造成,由比较产生,和财富的量没关系。
幸福由思想造成,由比较产生,与财富的量没关系。
四、尊重别人,同时三嬴
平时我们经常说“双赢”,在心理学上,有一种说法叫“三嬴”,那么什么是“三嬴”呢?就是“我好,你好,世界好”,首先要保证我自己好,然后才考虑你好,我们都好了,世界自然就好了。这似乎与我们很多优良的传统思想相违背,有人会说:哪有先考虑自己的,这太自私了吧?真的想先考虑自己,也不能这么说啊,太不上台面了……给大家举个例子吧:
有一位女士,那天周末实在很累,想在家好好睡一觉,朋友打电话来,约她一起去买衣服,朋友难得提这样的要求,虽然很累,但不好意思拒绝,于是就一起去逛街。在逛街的过程中,这位女士都是无精打采的,朋友在试衣服的时候,总是找坐的地方,朋友试穿好了问她怎么样?也是心不在焉地说:还好!这样的精神状态,让朋友很扫兴,衣服没买成,不欢而散,大家心里都挺不舒服的。女士想,我这么累,还陪着你,你一点都不领情。朋友觉得,我难得找你赔我,你却这副态度,太不够意思了。于是都把这种负面情绪带回了家,老公遭殃了,孩子遭殃了……如果,这位女士用“三嬴”的`方法,也许会是另一种结果。我们试想一下:朋友打来电话,女士真的很累,那就先考虑一下自己,向朋友解释一下,今天真的很累,过几天再约时间。朋友虽然会有点失望,但是能接受。过几天,女士主动约朋友,两个兴致很高的女人一起逛街,一定会满载而归,心情好了,丈夫受益、孩子受益,不正是“我好,你好,世界好”吗?
五、心造天堂
日本有一则古老的传说,一个好斗的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的意义,老禅师轻蔑地说:“你不过是个粗鄙的人,我没有时间跟这种人论理。”
武士恼羞成怒,拔剑大吼:“老汉无礼,看我一剑杀你。”
禅师缓缓地说:“这就是地狱。”
武士恍然大悟,心平气和纳剑入匣,鞠躬感谢禅师的指点。
禅师道:“这就是天堂。”
有这么一个人,他说:我在单位里有一个仇人,我看见他就生气,每天看见他心情就不好。这时他就想到我们刚才那句话:不是造天堂吗,我就造一个,我先跟他主动沟通说话。天早晨碰见对方,他主动跟对方说:早上好。对方不理他,他说没关系,破冰需要慢慢加热呢。第二天又碰见了:早上好。对方又不理他,他想,哼,我明天再跟他说一次,如果他再不理我,我坚决恨他到底。第三天,刚想张嘴说话,对方主动跟他说话了,早上好。然后两人开始沟通了,对方对他大加赞赏,.他说,你胸怀比我大,其实,我的心情也不好,每天看到一件不愉快的事,就等于每天吃个蟑螂一样,这哪能好呢?一点也不好。然后两人变成了。——学会优待身边的人,我们可以为自己造天堂。
六、学会取舍
舍得笑,得到的是友谊;
舍得宽容,得到的是大气;
舍得诚实,得到的是朋友;
舍得面子,得到的是实在;
舍得虚名,得到的是逍遥;
舍得施舍,得到的是美名;
舍得小,就有可能得到大;
舍得近,就有可能得到远。
舍得某种精神,就有可能得到某种物质;
舍得某种物质,就有可能得到某种精神。
舍得舍得,有舍就有得;得失得失,有得就有失。
人世间就是这么奇妙,你又何须苦苦追寻一个目标
放得下,才能走得远!有所放弃,才能有所追求!
什么也不愿放弃的人,反而会失去最珍贵的东西.
有一句很经典的话:
当你紧握双手,里面什么也没有;
当你打开双手,世界就在你手中。
懂得放弃,才能在有限的生命里活得充实、饱满、旺盛!
得之坦然!
失之淡然!
七、我的心情我做主
一个居士哭诉自己的委屈,做了很多事,却被误解,问有没有听到关于自己的谣言。
清净讲了一个孔子的故事:孔子的一位学生在煮粥时,发现有肮的东西掉进锅里去了。他连忙用汤匙把它捞起来,正想把它倒掉时,忽然想到,一粥一饭都来之不易啊。于是便把它吃了。刚巧孔子走进厨房,以为他在偷食,便教训了那位负责煮食的同学。经过解释,大家才恍然大悟。孔子很感慨的说:“我亲眼看见的事情也不确实,何况是道听途说呢?”
清净说:连孔子这样的圣人都会误解他人,所以误解和被误解也是人之常情,很快就会过去了,不要放在心上。居士说:那我现在做的这些事还要做吗?要不脆不管了。
清净讲了一个故事:一个作家和朋友在报摊上买报纸,那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢,但报贩却冷口冷脸,没发一言。他们继续前行时,作家问道:“这家伙态度,是不是?”朋友说:“他每天晚上都是这样的。”作家问:“那么你为甚么还是对他那么客气?”朋友答道:“为什么我要让他决定我的行为?”
当我们的心情好坏取决于别人的态度时,我们便使自己萎缩为一个可怜的受害者,抱怨与愤怒便会成为我们生活的全部。我们的埋怨,其实是一种推卸和负担转嫁:“我这样痛苦,都是你们造成的,你们要为我的痛苦负责!”我们可能主宰不了世界,但完全可以主宰自己的心情。在生命相续中,身边的环境、人和都会传送给我们各种各样的信息,一定要记住:我的心情我做主。
送大家几句生活感悟:急事,慢慢的说;大事,清楚的说;小事,幽默的说;没把握的事,谨慎的说;没发生的事,不要胡说;做不到的事,别乱说;伤害人的事,不能说;讨厌的事,对事不对人的说;开心的事,看场合说;伤心的事,不要见人就说;别人的事,小心的说;自己的事,听听自己的心怎么说;现在的事,做了再说;未来的事,未来再说。
生命只在今天,不要为明天忧虑。要学会欣赏自己眼前的每一点进步,享受每一天的阳光。
心理健康讲座内容3
亲爱的老师、亲爱的同学们:
大家好!
在这朝气蓬勃、多姿多彩的五月,我们的心理健康节5.25又将如期而至。为了迎接这个特殊的节日,为进一步加强我校心理健康教育工作,宣传普及心理健康知识,增强全校师生的心理保健意识,培养学生健全的心理素质,构建和谐校园,我校于今天隆重举行第六届心理健康宣传月启动仪式,本届心理健康宣传月的活动主题是“呵护心灵,与爱同行”。
随着的进步和发展,人们越来越意识到:一个人的健康不仅指身体健康,还包括心理健康。心理健康与否,能极大地影响个人的行为方式,影响到日常的学习、生活及工作。中学生正处于身心发展的关键时期,同时学业压力大,在思维、情感及行为方面,易产生各种心理困惑。因此,关注中学生心理健康,积极开展中学生心理健康教育,学生健康成长,是心理健康教育工作的重要内容。同时,作为中学生的你们,也要关注自身心理健康,积极调整自己的状态,并学会及时寻求他人的帮助,乐观向上地学习生活。
今年,学校将于x月xx日至xx月x日开展以“呵护心灵,与爱同行”为主题的`系列活动。本次活动形式多样,内容丰富,有心理运动会、黑板报设计比赛、祝福高考、电影赏析、学生心理测量与咨询,还有家长心理讲座及咨询活动。其中,心理运动会上,大家可以在轻松游戏的同时增强自己的团队合作能力;心理黑板报设计大赛,大家可以独具匠心地创造作品,展示与自己生活息息相关的心理健康知识;还有现场心理测量与咨询,以及祝福高考等温情且具有极大意义的活动。我希望各个班级要高度重视此次活动,每位同学要积极参与,力争在全校范围内创造出“人人关爱心灵,处处青春洋溢,彼此互帮互助,共同快乐前进”的氛围!
,让我们积极行动起来,人人重视自身心理健康,携手营造良好人际环境,让我们“开心每一天,自信每一天,充实每一天,感恩每一天”!让我们用实际行动拥抱阳光生活,共创和谐校园!
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