2万步相当于多少公里 3万步相当于多少公里

今天小华来给大家分享一些关于3万步相当于多少公里方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

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1、参考资料来源：跑三万步等于21公里。

2、运动前热身运动后拉伸。

3、开始运动前做伸拉等准备动作，运动过程中应循序渐进，不要突然开始又突然停止，有序增加或减少运动量。

4、尽量不要饭后立即出门锻炼，一般隔1小时左右。

5、根据步数换算乘成距离的话，人的步距长度单位：异较大，按一般人的步距为0.6m-0.8m之间。

6、取中间值0.7m好了。

7、0.7m x 30000 = 21000m约为21公里。

8、从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，正常人一步的距离是45cm到60cm。

9、身高在175-180CM之间的男人的正常一步立正后，男女之间也有。

10、男性：身高×0.415=步距，女性：身高×0.413=步距。

11、单位换算：1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。

12、1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

13、1公里=1千米=1000米=10000分米=100000厘米1 kilometre（km）公里 = 0.621 mile英里以一步0.7米计算一万步约合7000米，3万步即21公里。

14、女生一步大约0.5米，一万步约合15公里。

15、微信运动通过手机内部的振动传感器或协助处理器来记录数据，并根据这些设备的振动频率来储存数据，计算步数。

16、扩展资料：1、如果身体素质特别好的朋友行走每天2万到3万步可能都不在话下，并不会觉得特别的劳累。

17、但如果身体素质一般，刚开始接触长期徒步旅行的朋友，每天控制在2万步或者是15000步左右是可以的。

18、而且刚开始进行徒步旅行的朋友，一定要注意修整，能走三天休一天，科学合理设计自己的徒步。

19、18公里。

20、一般成年人的步幅，在0.6至0.7米之间，换算一下，用米速数成上公里数，换算下来也就是18公里至21公里以内，一万步大概六公里，以六公里每小时的速度走的话，大概需要一个小时，消耗300到350大卡，三万步换算下来大概是18公里。

21、注意不少人喜欢晒健走步数，动不动就2万步、3万步的运动量。

22、然而，过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量的单一方式锻炼。

23、专家建议，可结合健走进行力量、柔韧等练习，使身体得到全方位锻炼，运动要适量，日行万步为宜，长期超量有风险。

24、疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学会健康传播分会、体科所群众体育研究中心等7家专业机构，联合发布《科学健走腾冲宣言》，倡导公众“科学健走”，发挥的健康效益又避免不必要的损伤。

25、人和人的步子大小不一样，个子高的和个子低的步子肯定有一定别，平均的话大概是1m，应该是15公里左右。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。