高温天气防中暑常识_高温天气谨防中暑

夏天预防中暑的措施有哪些？

夏天防止中暑的方法包括避免烈日、遮光防护、补充水分、备防暑等，当出现中暑的症状时，要及时地进行干预，以免影响身体健康。

高温天气防中暑常识_高温天气谨防中暑

高温天气防中暑常识_高温天气谨防中暑

1、避免烈日：

在高温环境下，避免长时间阳光直晒，避免在烈日下行走，高温天气尽量减少外出，防止夏天中暑。

2、遮光防护：

要做好预防措施，物理防晒和化学防晒，比如打伞、戴帽子、戴遮阳镜、涂防晒霜等，防止夏天中暑。

3、补充水分：

要多喝水，不要等到渴了才去喝水，平时也要多吃水果蔬菜来补充水分，防止夏天中暑。

4、备防暑：

平时可以在医生指导下预备一些防暑，如藿香正气水、十滴水、清凉油等，用来防止夏天中暑。

若出现中暑症状，应该及时避免继续处于高温环境，若休息后仍然感觉不适，请及时去最近的医院就诊，不要自行处理，以免产生不良后果。

高温天气谨防中暑，有哪些避免中暑的小窍门？

夏天的时候可以多到阴凉处避暑多喝点水。但是如果在特别热的情况下，一定要准备解暑

一般遇到高温天气尽量能在室内的就不要出室外，如果非要出室外，不可带好防晒用具，比如雨伞，草帽，涂上防晒霜，带上冰水，毛巾。

吃一些冷饮，尽量不要在太阳的阳光下站立时间太长，多喝点水，多出些汗水都会减少中暑的概率。

不要在太阳底下爆嗮，多喝水，在通风地方待着。

多喝水，在通风阴凉处呆着，远离太阳的暴晒，一定要出门的做好遮阳，大男生也不要怕，遮阳伞打起来

多喝水，这个一定要有，必须多喝水，然后就是补充糖，补充盐，补充体力。

可以买点冰凉贴，贴在脑门上

夏季高温怎样防中暑

随着夏季的到来，气温在不断地升高，加之全球性的气候变暖，所以今年的夏天又是一个高温挑战。在高温条件下，我们应该如何来进行降温防暑呢?今天便给大家介绍下夏季高温天气如何防中暑。1.夏日出门记得要备好防晒用具，不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的涂抹防晒霜。

2.不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

3.夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

4.夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

注意事项

有一些人，他们看到太阳便会有头晕目眩的感觉，这类人主要是因为缺乏锻炼导致的体力不支现象，应当加强锻炼来提高自身的免疫能力和体力。避免长时间待在空调房中。夏季高温天气，很多人不愿意外出，便待在家中的空调房中，时间久了会出现空调病。应当在早晨和晚上外出散步，这样不仅可以锻炼身体，还可以避免患上空调病。

高温天气如何防中暑？

长时间待在高温和高湿的环境下，体温调节和水盐代谢易发生紊乱，影响了消化系统和神经系统等，对于体质虚弱的人群来说容易出现感冒和中暑。

、预防中暑应该要将工作的环境当中的室温，控制在一个合适的温度。

第二、如果户外活动的时候，应该要携带一些防暑的品，比如清凉油，藿香正气液等。

第三、穿着一定要轻薄，颜色要比较浅。

第五、在烈日工作的需要补充盐分和矿物质。

第六、需要时当的饮水来补充水分。

中暑是夏季高温天气下常见的病症，尤其在高温环境下劳作的人们，稍不注意，就可能发生中暑：轻者表现为头晕、恶心、乏力重者会昏迷不醒，如不及时抢救，则危及生命。 气温高，湿度大，气压低，不仅对人体各器官的功能有一定的影响，对人的情绪状态也是一种考验。

夏天防中暑有几个方面着手。个就是在中午十一点后到下午4点前尽量不在野外做事和行走。第二个在空调里吹久后出外面时调节一下才走，特别是空调千万不能把温度调的太低，温太大更加容易中暑。第三饮食清淡一点的水果吃常温的，尽量少吃冰的食品和火气大干燥的食品，多喝夏桑菊之类的凉茶！睡觉或休息时在空调时必须换气通风。早晚出去行走，加强锻炼，提高免役力！以上仅供参考，根据自身体质，适当调节！

高温天气尽量多喝水，不口渴也要经常补充水分。多食蔬果，补充维生素c。多喝防暑降火汤，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。不要选择在上午11点-下午3点左右外出活动，防止日光暴晒。若出门尽量做好防护措施，涂防晒霜、穿浅色衣服、戴帽打伞。外出随身携带霍香正气水、仁丹等防暑品。

日常饮食注意补充营养，保证合理休息，提高身体素质。

高温天气预防中暑的方法介绍如下

1、及时补充水分。工地的工人夏天流汗非常多，因此千万不要等到口渴了以后再去喝水，这时身体处于极度缺水状态，很容易中暑。工人们在喝水的时候，千万不要大口大口一下喝下去，而是应当小口小口慢慢的喝，尽量喝开水，少喝一些饮料。

2、做好防晒。工人平时一定要做好防晒，带好遮阳帽，太阳镜等防晒工具。

3、选择透气性好的衣服。工地上的工人平时要尽量穿，透气性好的棉丝麻类织物，这些衣物散热效果比较好。

1.大量饮水

在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯凉水（500-1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。

2.注意补充盐分和矿物质

大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2～4杯清凉且不含酒精的液体（500-1000ml）。

3.注意饮食及休息

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。

在高温天气当中，很多的人都会有一些的中暑症状。在我们的日常生活当中，无论如果也不能避免在太阳下暴晒的情况。那么，如何预防中暑呢?有什么行之有效的方法远离中暑这种疾病?来看一下专家的介绍吧!

高温天饮食应该注意些什么?

多喝粥助消暑。夏天脾胃虚弱，饮食量应该比冬天少一些，建议食量大的年轻人可采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。炎热的天气使人的食欲普遍受影响，这时，清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充身体所需能量，是消暑的主食。

忌辛辣、油腻食品。盛夏时节的饭菜清淡一些，但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维充足，要多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜，忌食油腻，少吃甜食和辛辣食品。可适当选吃“食性寒凉”食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等，有清热消暑、凉血净血之功能。

室内也有可能中暑吗?

如果夏季室内通风不畅，气温高，湿度增加的话，比较容易发生室内中暑现象。同时，在室内如果经常食冷饮和凉茶，导致脾胃寒闭，肺气不宣，汗出受阻的话，也容易发生中暑。

如何防止中暑?

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

夏日出门记得要备好防晒用具，不要在10点至16点时在烈日下行走;不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分;夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

在夏天，如果气温比较炎热的话，即使是在家里不出门也有可能会患有中暑症状。所以，在三伏天的时候，专家建议大家要做好预防工作，避免中暑出现，危害大家的身体健康。希望我们专家上面的介绍对您有所帮助。

高温天气下我们应如何预防中暑？

随时随地补充水分，避免疲劳、注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带必要的防暑物。具体预防措施如下：

1、及时补水，别等口渴了才喝水。在高温天气下，都要随时增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2、在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，减少阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

3、出行躲避烈日，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护和遮阳帽。高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。

4、随身携带必要的防暑物。如清凉油、人丹、风油精等，以防应急之用。

5、多吃夏天的时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等都可以用来补充水分。

6、保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

预防中暑的方法:

一:工作活动安排在清晨和傍晚

想要进行户外活动时，尽量安排在早晨或者晚上气温相对较低的时间段。

二:外出时要做好遮阳措施。

戴遮阳帽，遮太阳伞，尽量选择轻便，颜色浅，宽松舒适的衣服。

三:在户外活动时出现心跳加速、头晕、心慌的情况，要及时停止活动，转移到阴凉的地方休息。在室内的话尽量待在有空调的地方，保证温度凉爽。

四:温度较高时，饮食要清淡，不要吃高热量、油腻、辛辣、含糖或者含酒精的饮料等，多喝水补充水分，也可以喝一些金银花，绿豆汤等防暑降温的食物。

五:多关注天气情况，学习如何处理中暑后的情况。

夏季如何避免中暑？

炎炎夏季，又要来到了，虽然极度不欢迎，但还是比较无奈的接受现实了，小编今天就教各位如何在夏季避免中暑。

步，我们在夏天外出时，可以通过遮阳伞、遮阳衣，遮阳帽等防晒工具，来保证不被太阳正面照射。

第二步，降低劳动量，要在通风良好，或者有空调风扇等条件下进行作业，（如果不具备条件，尽量避免在阳光直射下作业，可参考步第二步）

第三步，在夏季常喝水是避免不了的，建议喝烧开过的凉白开，喝着干净卫生（建议一天喝水量1000毫升-1500毫升，大约8-10杯水，视情况可增加）

第四步，夏季在非必要的情况下，尽量减少外出次数。如必须外出请参考步，第三步！

PS：可以随身携带防中暑物，正气水之类的物，如感觉到头晕目眩，请立即饮用后，前往阴凉地带，如100分钟症状得不到缓解，请立即前往医院就医！（饮用物前请仔细阅读说明书，或遵从医嘱）

第五步，夏季在午饭过后半小时后可以适当休息10-30分钟，缓解压力

第六步，应尽量避免在夏季进行大量运动，如一定要运动，可以选择室内运动，如要进行室外运动可选择时间早上9点前，或者下午6点后，

第七步，食物要尽量大家食用盐，夏季经常会流汗的我们，身体盐分流失的我们要尽量多在食物里放盐（适量就行，不宜过多）

第八步，夏天多喝绿豆汤，或者凉茶也能有效防止中暑（冰镇后饮用更佳），

PS：如果身体不适，不建议喝冰镇的绿豆汤或者凉茶

在夏季的我们应遵循以下四条

少出门，多喝水。

少运动，多吃盐！

PS：如不慎中暑，请立即前往阴凉地带，撤出高温环境。可用湿毛巾擦拭额头、手等部位，立即饮用正气水等中暑物，或者喝一些盐水，如效果得不到缓解，请立即前往就医！

----下面是小编为大家的经验“中暑以后怎么办”赶紧去学习以下，以备不适只需----

随着酷暑的来临，一种让人头疼的疾病也开始来临，那就是——中暑。天气热的时候，稍有不慎就有可能导致中暑发生。那么有什么方法可以有效预防中暑的发生呢？

1.多喝水

在夏季一定要多多的补充水分，不要等到感觉口渴了才去喝水。因为当你感觉口渴时，说明身体已经开始缺水了。除了喝水外还可以多吃一些水分比较高的新鲜水果来补充水分，如西瓜、桃子等。出汗比较多的时候则可以适当的使用一些盐水来补充补充体内所失去的盐分。

2.出行防晒

夏天尽量不要选择在上午10:00到下午4:00的时候出门，如果实在要出门的话，一定要提前准备好防晒工具。比如说可以携带太阳伞、太阳帽等。对于老人、孕妇、小孩出门的时候除了带防晒工具外，一定要多备一些水。

3.充足的休息由于夏天是日长夜短，而且气温比较高，会导致人体的新陈代谢比较旺盛，消耗也很大，平常会容易感到疲劳。这时保持良好的睡眠状态不仅可以放松身心，还可以达到预防中暑的效果。科学研究表明，每天的睡眠时间为晚上的22:00~23:00。注意睡觉的时候不要躺在空调的风口下面，直吹空调是很容易引发空调病的。

4.衣着在夏日穿衣服的时候尽量要选择棉麻类，宽松舒适的衣物以达到良好的通风散热效果切记不要穿过于紧身的衣裤。

夏季预防中暑的方法有：

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

饮食

夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。就寝时间是22时至23时，起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

谨防情绪中暑

相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。

夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……

医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。

怎样预防中暑？中暑了怎么办？

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。

重度中暑还可继续分为：

中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。

中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。

中暑痉挛：

即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常

夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种。

盐开水：

中医称白开水是“百”。夏季喝白开水时加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

茶水：

钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水是夏季饮品。

陈醋：

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。

绿豆汤：

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

苦瓜：

苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

常见消暑饮食方法

1.绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

2.西瓜西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但若大量或长期食用，其副作用也不可轻忽。

3.鲜藕汁鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。食用莲藕时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白，如果发黑，有异味，则不宜食用。

4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。此外，它的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食用要谨慎。

5.冬瓜茶据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤作怪。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

希望采纳！

避免长时间的在户外待，适当的喝一些解暑降火的饮品。

首先要多喝盐水及时补充丢失的水和电解质，注意降温，不要暴晒。

尽量少在太阳直射或者闷热不通风的地方久待，刚出空调屋的，也尽量不要马上走到太阳底下。

多喝点清热去火的绿豆汤，就能够避免中暑。

高温天气如何防止中暑？

夏天如何防止中暑？#星知#

减少不合时宜的出门但不能减少出汗，什么是不合时宜，就是正午下午时候太阳最猛烈最狂热的时候

其次是保持通风换气。再者切记务必务必务必注意休息，千万千万不要过度消耗体力，及时补充水分

避免阳光直射，带点淡盐水，不必要的运动不要进行。衣服穿排汗透气性好的，是长袖白色或者迷彩的

不要动怒，不要生闷气。保持通风。

备点中暑宝或者藿香正气水。

可以多喝水，勤通风，避免在闷热的环境中工作，

在高温天气中要预防中暑就得注意出门避开高温时间。一天里，中午时候的气温通常是的，所以我们外出尽量避免在中午，而选择在早晨或傍晚时分。外出要注意做好防晒工作。在太阳的暴晒下，人体中暑的概率会升高，因此预防中暑我们外出做好防晒工作，可以撑起遮阳伞，戴起这样帽，还可以穿防晒衣，尽量少穿黑色衣服。

1：多补充水分。如出汗多，补充淡盐开水。

2：太阳光最强烈时，尽量减少室外时间。如实在有必要在外，应在皮肤上涂些防晒护肤品,穿浅色衣服。

3：营养要跟上。夏季活动时间长,人出汗多,消耗大,适当多吃点鸡鸭鱼肉等富有营养的食物,满足人体的需要。

4：高温下作业的人员，应供应绿豆汤，酸梅汤等解煮凉饮，并配备人丹等防中暑品。

做好防晒措施，

吃西瓜因为西瓜在中里是专门防止中暑的

出门时可适当准备一些淡盐水 或是在口袋里装几块糖 当有头脑疼痛等症状时服用可以有效缓解

尽量避免在阳光下活动 炎热的夏天，阳光直射很容易造成中暑现象

中暑后应迅速到阴凉处休息，不可再活动，若休息一段时间后仍然不得缓解，应及时拨打120请求援助